肌肉可以訓(xùn)練記憶力嗎？

這是一個有趣的問題。

我們知道，肌肉在神經(jīng)支配下收縮放松，失去神經(jīng)支配的肌肉，更不用說靠自己的記憶來鍛煉了，完全喪失能力，這就是所謂的麻痹。

所以，肌肉本身是沒有記憶的。

但是為什么有人認(rèn)為肌肉有記憶呢？

這是因為一些運動現(xiàn)象導(dǎo)致肌肉似乎有記憶的錯覺。

不可描述的程序記憶被認(rèn)為是肌肉記憶

人類的記憶分為兩類:

描述性記憶，例如，記住一個事件發(fā)生的時間、地點和人經(jīng)過的過程；再比如背一篇文章。

說不出的回憶，比如怎么騎自行車。也就是“可以騎在上面”，你好像不記得哪些肌肉該動了。那些可以說的所謂行動要領(lǐng)，都是描述性記憶。

后者的記憶，只能執(zhí)行，無法描述，在競技體育中最為明顯。

職業(yè)運動員都說，某個技術(shù)動作需要無數(shù)次的重復(fù)訓(xùn)練才能掌握，本質(zhì)上就是通過重復(fù)來強化這種無法形容的記憶。

這就是所謂師傅領(lǐng)門自修的原因。

因為這種記憶是無法描述的，即使人根本感覺不到自己形成和儲存了什么記憶，也會產(chǎn)生“這些動作成為肌肉的本能”——“肌肉本身的記憶”的錯覺，從而認(rèn)為肌肉是有記憶的。

但這些記憶是在大腦里，而不是在肌肉里。

基于基本反射的所謂“動作記憶”

就運動而言，我們知道某項運動涉及許多肌肉群的無數(shù)動作，每一個動作都涉及許多肌肉的無數(shù)系列的收縮和放松。

支配這些動作的不可描述和可執(zhí)行的記憶本身并不是記住肌肉是如何收縮和放松的，以及它使用了多少力量來收縮和放松。

其實這些記憶只是“在什么情況下應(yīng)對某些動作集群”。

這些動作集群都是基于基本反射。就身體運動而言，控制中心在脊髓，稱為脊髓反射。

脊髓反射是指脊髓前角的運動神經(jīng)元作為運動中樞，感覺信號不傳遞給大腦，不需要大腦給出指令(當(dāng)然不涉及特定的記憶)，而是直接或通過脊髓中間神經(jīng)元發(fā)出電信號作用于運動神經(jīng)元實現(xiàn)運動控制的神經(jīng)反射。脊髓反射完成各種類型的最基本動作。

比如有一種反射叫拉伸反射。一個服務(wù)員拿著一個托盤。沒有告訴他，他從后面把水壺放在托盤上。由于重力作用，托盤下沉，拉動服務(wù)員肱二頭肌伸展。肌肉梭感受器感受到肌肉的拉伸，信號傳遞到脊髓，指示運動神經(jīng)元控制同名肌肉快速拉伸后收縮，從而保持托盤穩(wěn)定。這個過程就是拉扯。

如果不是水壺，而是美女。單純肱二頭肌的收縮和放松不足以支撐和維持姿勢，身體會傾斜，更多的肌肉本體感受器受到刺激，產(chǎn)生更復(fù)雜的反射動作。

無論如何，因為一系列的過程自動發(fā)生，所以“看起來”肌肉有記憶。事實上，動作是通過感覺信號和運動信號的反饋和調(diào)節(jié)來完成的。

如果上面的拉伸反射太簡單，那么我們就引入更復(fù)雜的屈肌反射和觸發(fā)鏈發(fā)射。

一個人正常走路的時候，一只腳突然踩到釘子，被捅了。他會立即縮回這只腳，將身體重心轉(zhuǎn)移到對面的下肢，一方面是為了避免進(jìn)一步受傷，另一方面是為了保持身體的平衡，避免摔倒造成的二次傷害。

這涉及到身體兩側(cè)多個肌肉群的一系列運動。反射受體是受傷部位的皮膚傷害感受受體。信號沿著傳入神經(jīng)到達(dá)脊髓后角，到達(dá)腰椎3平面發(fā)出信號支配大腿肌肉，通過中間神經(jīng)元彎曲抬高小腿。

信號繼續(xù)到達(dá)腰部2平面，該平面控制腰部肌肉的收縮并使大腿彎曲。

同時將信號傳遞給支配對面伸肌的運動神經(jīng)元，以保持身體的姿勢和平衡(交叉拉伸反射)。

這一系列動作的觸發(fā)點只有一腳被刺，這一系列動作都是程序化的。

雖然整個過程涉及到很多感覺和運動信號的反饋調(diào)節(jié)，但是是可以完成的。但是，這些東西我們一點感覺都沒有。相反，我們有一種錯覺，認(rèn)為“這些動作可以如此完美地自動執(zhí)行，看起來肌肉有記憶”。

也就是說，人的運動控制有兩個層次，依賴于高級中樞的運動控制，涉及意識(有意運動)、記憶(無法描述只能執(zhí)行的程序性記憶)、甚至情緒。

基于下運動中樞(脊髓和延髓)的運動反射。

兩者的無縫配合，導(dǎo)致了運動的精準(zhǔn)完美自動執(zhí)行。然而，我們根本沒有意識到它們是如何發(fā)生的，所以我們經(jīng)常把它誤認(rèn)為是肌肉自己的記憶。