根據(jù)中國(guó)天文歷法，節(jié)氣“冬至”在北京時(shí)間12月22日0: 28到來(lái)。從冬至開始，白天開始變長(zhǎng)，太陽(yáng)開始升起。

中國(guó)古代非常重視冬至的節(jié)氣，有一句話叫冬至大如一年。人們慶祝第一個(gè)冬至節(jié)日來(lái)慶祝新年的到來(lái)?！俄n曙》說(shuō):“冬至太陽(yáng)升起，君道長(zhǎng)，所以恭喜?！薄督鹗纭酚涊d“魏晉冬至?xí)r，被各國(guó)數(shù)百名僧人稱為道賀...它的樂器不如鄭丹。”后來(lái)，在冬至的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)春節(jié)祭祖和家庭聚餐的習(xí)俗。冬至作為節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋，此后一直存在。

冬至是一年中夜晚最長(zhǎng)的一天，然后白天變長(zhǎng)。因此，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣，也象征著古代新生活的開始。

三個(gè)冬至

蚯蚓結(jié):據(jù)說(shuō)蚯蚓是一種陰彎陽(yáng)伸的生物。這時(shí)，雖然陽(yáng)已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)了，陰還是很壯，土里的蚯蚓還在蜷縮著；

麋鹿角解:麋鹿和鹿是一家，但陰陽(yáng)不同。古人認(rèn)為麋鹿的角是朝向后生的，所以是陰，但冬至與陽(yáng)同生，麋鹿覺得陰逐漸退去，解決了它的角；

春運(yùn):因?yàn)殛?yáng)生，山中泉水此時(shí)能流，能暖。

你熟悉冬至的民俗嗎

1999年冷淘汰

冬至到了，開始數(shù)“九”。在古代，進(jìn)入九年后，文人喜歡從事祛寒活動(dòng)，選擇一個(gè)“九”日，會(huì)九個(gè)人喝(“酒”與“九”諧音)，用九個(gè)菜、九個(gè)碗擺在桌上，吃完的人用“花九塊”取1999年祛寒的意思。

祭天祭祖

很多地區(qū)都有冬至祭祖的習(xí)俗，還有一些地方在冬至的時(shí)候慶祝節(jié)日。有些地方在祭祀祖先的同時(shí)，也祭祀神靈和土地神，供奉神靈以祈求來(lái)年的好天氣和昌盛。

你對(duì)冬至食物了解多少

餃子；餃子

餃子，相傳醫(yī)圣張仲景年老歸家，看到凍僵的百姓，就叫徒弟們搭起藥棚，把羊肉、吳茱萸和一些祛寒藥材放入鍋中，煮熟撈出切碎，做成一種叫“祛寒撥耳湯”的藥，供百姓食用。后來(lái)每到冬至，人們就模仿進(jìn)食，形成了一種習(xí)俗。

湯圓

民間有句話叫“吃完餃子大一歲”。冬至吃餃子是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，在江南尤為流行。湯圓也叫“湯團(tuán)”，冬至吃湯團(tuán)也叫“冬至餃子”。“冬至團(tuán)”可以用來(lái)祭祖，給親朋好友送禮。

羊肉湯

冬至吃羊肉的習(xí)俗據(jù)說(shuō)始于漢代。相傳漢高祖劉邦冬至吃的是樊噲煮的羊肉，非常好吃，贊不絕口。從那以后，人們就形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗。人們?cè)诙脸匝蛉夂透鞣N營(yíng)養(yǎng)食品，以此來(lái)給來(lái)年帶來(lái)好兆頭。

米酒

傳統(tǒng)的姑蘇人在冬至晚上喝冬酒。冬酒是一種米酒，用桂花釀造，香氣宜人。姑蘇人在喝冬酒的同時(shí)，也會(huì)上紅燒牛肉、紅燒羊肉等各種紅燒菜肴。在寒冷的冬天，冬天釀酒不僅可以驅(qū)寒，還可以賦予姑蘇人美好的生活愿望。

江母鴨

在閩南，當(dāng)?shù)厝嗽诙料矚g吃姜鴨。姜鴨是紅臉番鴨，用香油炸，再用姜和米酒燉。具有疏肝潤(rùn)肺、養(yǎng)胃健脾、舒筋活血、散寒化痰等功能。

諾高

在中國(guó)臺(tái)灣省，冬至用九層餅祭祖的傳統(tǒng)得以保留。節(jié)日結(jié)束后，將為前來(lái)祭祖的族人舉行盛大的宴會(huì)。大家都是久別重逢，喝酒，互相接觸。

在冬至季節(jié)，這樣保持健康

1.冬至保健有“五忌”

冬藏要藏陽(yáng)！冬天，如果太陽(yáng)藏得好，春天的太陽(yáng)就能煥發(fā)生機(jī)。冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵節(jié)氣，也是身體陽(yáng)最弱的時(shí)候。要學(xué)會(huì)“藏”，才能維持體內(nèi)的弱陽(yáng)。

避免暴飲暴食。

冬至在年底，馬上就要迎來(lái)元旦了。這個(gè)節(jié)氣期間有很多聚會(huì)。切記不要暴飲暴食。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，陽(yáng)是最弱的，不能幫助身體運(yùn)輸太多的食物。

兩忌寒

冬至季節(jié)，身體的陽(yáng)氣太弱，所以身體的抵抗力也差。這個(gè)時(shí)候，你要避寒。出門一定要戴圍巾，遮住背、腹、腳底，避免寒冷的侵襲，以免感冒生病。

三忌性

當(dāng)身體的陽(yáng)氣虛弱時(shí)，建議給自己充電，但不要傷害身體。

四忌出汗

中醫(yī)認(rèn)為出汗多也會(huì)消耗很多精華。冬天要順應(yīng)天氣，注意養(yǎng)和躲，安靜休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，出汗多。

是非五忌

冬季是高血壓和心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。避是非，可以避免情緒激動(dòng)導(dǎo)致的突發(fā)疾病。

2.萬(wàn)事開頭難，陽(yáng)是最重要的

萬(wàn)物靠太陽(yáng)生長(zhǎng)，尤其是冬天！補(bǔ)充身體陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單的方法就是曬太陽(yáng)！但需要注意的是，補(bǔ)陽(yáng)的有效方法是曬背。

因?yàn)楸巢渴嵌矫}所在的地方，中醫(yī)認(rèn)為督脈是人體的陽(yáng)經(jīng)，可以調(diào)理陽(yáng)經(jīng)的氣血。

方法:中午可以找個(gè)陽(yáng)光充足的窗戶曬曬背，全身就暖和了。

揉下背養(yǎng)陽(yáng)。腰眼是經(jīng)絡(luò)外的一個(gè)特殊點(diǎn)，位于第四腰椎棘突左右3-4英寸的凹陷處。

手掌搓腰搓尾，既能疏通經(jīng)絡(luò)，壯腰壯骨，又能補(bǔ)腎延年，男女皆宜。

方法:雙手搓揉后，緊壓腰部片刻，再向下推至尾部，每天重復(fù)50-100次。

3.三九“補(bǔ)冬”，小心上火

俗話說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。按照中國(guó)的習(xí)俗，冬季是“補(bǔ)”身的好時(shí)機(jī)，稱為“補(bǔ)冬”。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬節(jié)日后，體內(nèi)新陳代謝降低，體力消耗減少，此時(shí)藥物容易被吸收儲(chǔ)存，從而發(fā)揮更大的作用。

冬季可食用羊肉、牛肉等溫?zé)崾澄?，預(yù)防“三九感冒”。也適用于滋補(bǔ)阿膠、油膏等。，而且效果幾乎是正常補(bǔ)品的兩倍。

不過(guò)冬天健康飲食不宜太咸，會(huì)傷腎傷陽(yáng)。另外要注意飲食中不要暴食辛辣刺激性的東西，容易上火。

另外，冬至季節(jié)，天氣寒冷干燥，導(dǎo)致鼻咽干燥，皮膚缺水，容易上火。別忘了補(bǔ)充體液?？梢猿粤饨?、藕、蘿卜、白菜、獼猴桃、柚子、橘子等滋陰?kù)钤锏氖澄铩?/p>

天冷了，別忘了問(wèn)候你的父母

“吃完這碗餃子，我就要長(zhǎng)一歲了。”冬至的時(shí)候，我媽總是這么說(shuō)。媽媽做的餃子特別好吃，尤其是在寒冷的冬夜，伴隨著成長(zhǎng)的傳奇。

吃完餃子后，我們?nèi)胰司墼谝黄鸷葻岵?，看著熱氣騰騰的熱氣在寒冷空的空氣中久久徘徊。我父親泡茶。他每天喝茶。但那天，他環(huán)顧四周，說(shuō):“我真的長(zhǎng)大了?！?/p>

那是多年前冬至的記憶。父親去世后，冬至的那一天，我常常想起他泡的茶，香味還在牙縫邊。

冬至陽(yáng)光明媚，春天又來(lái)了。

新的開始，平安幸福！