第一，西瓜

西瓜是一種又甜又多汁的水果，尤其是在夏天，真的很提神，很享受，但是來有大姨媽的女生一定不要吃，因為西瓜本身就是一種很爽的水果。如果月經(jīng)期間經(jīng)常吃，會引起淤血，痛經(jīng)。

第二，山楂

山楂是一種很刺激的水果，富含單寧酸。如果經(jīng)常吃，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵。對于來例假大的女生來說，真的會引起經(jīng)期不適，增加經(jīng)血！

第三，芒果

很多女性反應(yīng)吃芒果月經(jīng)少。事實上，目前還沒有證據(jù)表明芒果可以止血。不過既然這么多人在經(jīng)期吃芒果會引起不適，那大家在經(jīng)期盡量少吃芒果。

第四，柿子

柿子性寒，可刺激子宮收縮，可能導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至停止。月經(jīng)突然停止，必然會影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，并可能干擾月經(jīng)的正常周期。

經(jīng)期吃柿子也可能導(dǎo)致經(jīng)期拖尾，長時間不潔。所以建議經(jīng)期不要吃柿子。

第五，悉尼

雪梨是涼果，平時用來清熱潤肺，所以經(jīng)期不宜多吃，否則會引起痛經(jīng)。

第六，酸梅

酸梅的酸有收斂作用，吃了可能會引起月經(jīng)血量少、血色深，甚至內(nèi)分泌失調(diào)等問題。

這些水果在月經(jīng)期間吃很好！

月經(jīng)期間經(jīng)常食用溫?zé)岬乃材茉谝欢ǔ潭壬暇徑夂渫唇?jīng)帶來的不適。

阿普爾

蘋果不冷不熱，適合隨時食用。其中含有的蘋果酸可以加速新陳代謝，減少下體脂肪。它還富含鈣，可以減少使人下半身水腫的鹽。

木瓜

木瓜有一種獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪，木瓜肉中含有的果膠是一種很好的腸道灌洗劑，在月經(jīng)期間可以起到很好的健胃和促進消化的作用，減少廢物在下體的堆積。

獼猴桃

營養(yǎng)豐富，還能幫助消化，緩解經(jīng)期腹部不適。可以生吃，也可以壓榨，最好加蜂蜜喝。

經(jīng)期可以吃什么水果？

1.溫?zé)岬乃?/p>

水果有不同的屬性，其中之一就是性情溫和。比如荔枝，味道酸甜，營養(yǎng)豐富，富含維生素C和蛋白質(zhì)，可以補充能量，增強人體免疫力。除了荔枝，同樣溫暖的水果還有金橘、桃子、櫻桃、橘子、李子和木瓜。

2.平和水果

水果的另一種氣質(zhì)是平和，最典型的就是蘋果。蘋果扁而酸，含有單寧酸和有機酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、鉀、鋅等多種營養(yǎng)成分?？煞乐谓?jīng)期便秘。扁平的水果包括大棗、龍眼、無花果、椰子、橄欖等。

對于“溫和”和“平和”的水果，來月經(jīng)的女性可以和它們進行“親密接觸”，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸乏力等癥狀。

很多時候，女性吃涼的東西，容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)過少，月經(jīng)縮短或延長，不知道原因。更可怕的是宮寒、痛經(jīng)、不孕等癥狀會鋪天蓋地。

伙計們，你們還記得嗎？

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