現(xiàn)在很多人都有頸椎病，但是嚴重程度不一。有人認為頸椎病是長期低頭的姿勢造成的，那我晚上睡覺不枕可以讓頸椎恢復正常嗎？

靈異康堂告誡這樣的朋友:千萬不要這樣。這樣并不會改善頸椎病，反而可能加重病情！

很多頸椎病患者不使用枕頭的時候會嘗試抬起頭，頸部處于伸直位。所以，短時間內(nèi)，有時候感覺頸椎病有所好轉(zhuǎn)。但事實上，如果你長時間不用枕頭，人們會睡很長時間。沒有枕頭作為支撐頸椎的支點，頸部后面的肌肉不會長時間放松，反而會加重疲勞，誘發(fā)頸椎病。

頸部肌肉始終處于緊張狀態(tài)，會因氣血不通而導致頸部肌肉僵硬疼痛。因為人睡眠時間長，也會導致頸椎曲度平直。而且大部分人睡覺時，會不經(jīng)意地翻到?jīng)]有枕頭的側(cè)臥位，使整個頭部向一側(cè)傾斜，容易造成頸椎彎曲、落枕等，從而加重頸椎病。

沒有枕頭，頭部位置低于心臟位置，會導致更多的血液流入頭部，影響頭部的血液循環(huán)，充盈血管，壓迫管壁，醒來后感覺頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠質(zhì)量。

因此，為了避免疾病的侵襲，頸椎病患者必須注意選擇合適的枕頭。

那么，頸椎病患者睡覺時應該注意哪些問題呢？

保持正確的睡姿。平躺時，我們的枕頭要靠在頸椎后側(cè)，支撐住。長期不枕或枕在頭頂會造成頸椎曲度變直甚至弓反。

側(cè)臥時，枕頭的高度必須高于平臥枕頭的高度，頸椎和頭部必須得到充分支撐，以保持頸椎和胸椎與床面平行。如果枕頭不合適，會造成脊柱側(cè)凸。

如果你有一個腰椎彎曲的朋友，在膝關(guān)節(jié)下面放一個毯子會造成腰椎對椎間盤的壓迫，從而減少腰部的壓迫。

側(cè)臥時，在兩腿之間加一條毯子，會使我們整個脊柱與床面平行。這樣對椎間盤沒有壓迫，兩側(cè)肌肉力量平衡。如果長時間睡眠姿勢不正確，會造成脊柱側(cè)凸，進而造成很大的身體失衡。

那么什么樣的枕頭最合適呢？

枕頭不能太軟或太硬。選擇合適的枕芯。常用蕎麥殼、蒲草、綠豆殼等。最好晾干，以防蟲蛀。陳皮也不錯，但是關(guān)鍵有多高？

就是保證頭和肩膀稍微抬高，枕頭可以買那種楔形枕頭?？梢员ＷC頭部按照正常曲率抬起，頸部抬起，高度因人而異。“坐好放松”不好，沒有枕頭也不好。

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