今天是淡夏節(jié)。夏天熱的時(shí)候容易生氣，熱的時(shí)候很煩，容易發(fā)脾氣。這時(shí)候要避免情緒波動(dòng)，不要喜出望外，生氣，保持情緒穩(wěn)定。
夏天容易出汗，出汗多容易傷心，所以夏天不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如一種中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳(太極拳)和走路。
另外，人在夏天容易疲勞，所以最好在中午午睡，有利于補(bǔ)充精神，恢復(fù)體力。
涼性涼性食材，如綠豆、黃瓜等，或藥食同源的中草藥，如荷葉、蓮子等，可選擇用于消暑。最好少吃或不吃冰飲、雪糕、西瓜，因?yàn)闀?huì)損傷脾胃的陽氣，甚至導(dǎo)致腹痛腹瀉。
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