令人眼花繚亂的飲食替代和健身熱幾乎成為中國人減肥的標(biāo)準(zhǔn)。這種減肥方式真的適合中國人的身體特點嗎？中醫(yī)減肥能有所作為嗎？
論“胖”的中國人
傳聞世界上有四樣?xùn)|西是藏不住的:愛，咳嗽，貧窮，半月形。
根據(jù)國際醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》公布的數(shù)據(jù)，中國肥胖人口超過9000萬，其中1200萬為重度肥胖，已經(jīng)超過美國成為世界上肥胖人口最多的國家。
2019年《減肥白皮書》還顯示，中國男性超重肥胖率為39.8%，女性為38.7%，相當(dāng)于每10人中有4人肥胖。
據(jù)說肥胖摧毀一切。肥胖不僅破壞美，也破壞健康。
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖增加了至少14種癌癥的風(fēng)險，它還與這些威脅健康甚至危及生命的疾病直接相關(guān)，包括冠心病、中風(fēng)、脂肪肝、三高、糖尿病、心肺功能不全、性功能障礙、多囊卵巢綜合征、不孕癥等30多種疾病。
因此，減肥成為熱門話題之一。
市面上有進口的減肥食譜，比如以蔬菜沙拉、水果為主食，或者各種減脂、減肥餐、代餐粉、酵素、減肥藥等。還有各種線上線下的健身營?？梢哉f，商家和我們?yōu)榱藴p肥都傷透了心。
這些方法真的可靠嗎？身邊很多朋友反饋，說花了很多錢，效果要么微乎其微，要么確實瘦了，但是很快就反彈了。嘿！
脂肪多肉；右邊的橫條表示粘合和粘貼。
胖，半肉；右邊是半截，其實是古代祭祀半身牲畜用的，就是“半扇肉”。
《說文解字》里這兩個字都和肉有關(guān)，因為是挨著一個月的肉，月亮其實是挨著一個肉字。
“肥，肉肉也。古代是形容肌肉的詞。
如《靈樞·舜帝胖瘦》寫道:“年齡壯，血氣滿，肌膚堅。因惡，刺此人者深而留，此胖子也?！边@里的“胖”是指氣血充足，皮膚厚實結(jié)實，肌肉豐富的人。
“胖，胸圍也。后來引申為廣義，脂肪也用來形容浮腫和飽脹。
肥胖者身材豐滿高大，但也可以分不同情況。有的人脂肪多，有的人水腫，有的人脹氣。
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有肥胖的認(rèn)識和記載。
比較胖的人，叫奶油人，肚子垂直，豐滿垂直，就是現(xiàn)在肚子明顯的人。
身體豐滿，統(tǒng)一肥胖，叫胖子。
還有一種體型大，肌肉強，肉壯，體格壯，肌肉多，脂肪少，叫肉男，也叫胖子。
肥胖的本質(zhì)是能量無法控制身體
人們常說，要減肥，就要守口如瓶，雙腿并用。是真的嗎？你有沒有想過，當(dāng)我們每天吃很多食物，喝很多水的時候，會發(fā)生什么？
第一個結(jié)局:留在我們的體內(nèi)，成為最本質(zhì)、最細微的物質(zhì)，成為我們身體的一部分。
第二個結(jié)局:不必要的物質(zhì)排出，通過出汗、打嗝、放屁、排便、排尿、嘔吐等。
第三個結(jié)局:沒有被我們的身體吸收利用，沒有排泄，一直留在體內(nèi)，變成垃圾和廢物。
特別是當(dāng)我們的身體缺乏能量和代謝動力時，體內(nèi)的垃圾就留在體內(nèi)，無法排出。時間越長，積累越多，越重，越胖。
點擊視頻查看靜脈的具體位置。)可以從腋窩中點畫一條垂直線，與肚臍水平線相交的點為靜脈點。
如何把握脈搏:張開雙手，拇指與四指分開，然后將虎口夾在脈搏的位置。最好夾緊。你習(xí)慣了拇指在前，四指在前。然后，用拇指和四個手指夾住中間的肉，然后向兩邊拉。左手右手可以同時做，兩邊拉。這種動作，拔一次，這叫收尾一次。
建議頻率:如果想減肥，建議每天拉300次。一般情況下，大多數(shù)人一分鐘能抓到30招左右，抓到30招的人還是比較少的。一分鐘搶30相當(dāng)于十分鐘300。
2.敲敲膽囊
膽經(jīng)在大腿外側(cè)，也就是我們褲子外面的縫。如何把自己的腸子敲出來？握成拳頭形狀，從上到下打100下。
叩膽經(jīng)可以促進氣血的增長，也有很好的減肥效果。
注意事項:孕婦，怒，血壓升高，晚上10點后不要環(huán)膽囊。
減肥并沒有大家想象的那么難。關(guān)鍵是要搞清楚自己為什么變胖，屬于什么樣的肥胖體質(zhì)。如果根據(jù)自己的身體特點找到合適的方法，就可以變得像吃飯喝水一樣自然健康。
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