關(guān)偉是益生菌健康產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者

益生菌是植根于人體腸胃的有益菌

很多人知道益生菌，知道益生菌對(duì)我們的健康有很多好處，但是很多人還是擔(dān)心，益生菌能不能多吃？益生菌到底是不是藥物？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，益生菌是一種能夠保持消化道有益菌和有害菌平衡的活性微生物。有一個(gè)關(guān)于腸道微生物的占有理論。也就是說(shuō)，假設(shè)腸道中有100個(gè)位點(diǎn)，其中50個(gè)是益生菌，50個(gè)是有害細(xì)菌。我們吃益生菌是為了得到有害細(xì)菌的位置。搶的越多，益生菌的比例越大。有害細(xì)菌越不可能導(dǎo)致疾病。

益生菌與傳統(tǒng)藥物有本質(zhì)區(qū)別。中西藥的有效成分都是沒(méi)有生命的化學(xué)物質(zhì)。益生菌是微生物和生物，屬于生物制品的范疇。安全性方面，益生菌非常安全。益生菌產(chǎn)品分為食品、保健品和藥品。三種類型的主要區(qū)別在于是否需要對(duì)菌株和功效進(jìn)行驗(yàn)證以及審批流程。益生菌食品不需要功能驗(yàn)證、保健品和藥品，對(duì)益生菌藥品的審批和功效驗(yàn)證要求更嚴(yán)格。所以從治療的角度來(lái)說(shuō)，益生菌藥物相對(duì)更可靠。

那么，服用益生菌會(huì)產(chǎn)生依賴性嗎？

人們常常擔(dān)心吃益生菌會(huì)不會(huì)讓身體“上癮”，變得依賴。其實(shí)不會(huì)。

當(dāng)我們還是胎兒的時(shí)候，我們體內(nèi)沒(méi)有益生菌。從出生開(kāi)始，益生菌就不斷從產(chǎn)道、空氣體、母乳、食物等來(lái)源獲得。所以我們體內(nèi)的益生菌都是后天獲得的，對(duì)人體是安全的。體內(nèi)益生菌越多，身體越健康。益生菌無(wú)論哪種方式獲得，本質(zhì)都是一樣的，只能靠食物和營(yíng)養(yǎng)來(lái)培養(yǎng)。

為什么補(bǔ)充益生菌，卻沒(méi)有效果？

益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，調(diào)節(jié)的過(guò)程也需要時(shí)間，所以效果并不像有些人想象的那么立竿見(jiàn)影。一般服用三個(gè)月左右，體內(nèi)有益菌開(kāi)始占優(yōu)勢(shì)。服用益生菌三個(gè)月后，可以減少一半攝入量鞏固效果，持續(xù)半年后停止，這樣效果最好。

還需要注意的是，益生菌應(yīng)在37度以下的溫水中服用，間隔兩小時(shí)服用抗生素后服用。另外，益生菌也不是萬(wàn)能的，不能一味的只靠益生菌。