現(xiàn)實(shí)中，很多人深受肥胖困擾。肥胖不是一天形成的，而是每天積累的?？赡苁且?yàn)槌粤颂嗉に鼗蛘哂湍伒臇|西，然后不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致體脂增加。一旦長(zhǎng)胖了，你就會(huì)想盡辦法減肥，然后你就會(huì)又快又慢地減肥。很多人堅(jiān)持不了一段時(shí)間。果凍也是一種含有大量激素的東西。那么果凍吃了會(huì)胖嗎？

果凍是一種西式甜食，為半固體狀，由食用明膠、水、糖和果汁制成。也叫凝膠，外觀晶瑩剔透，色澤鮮艷，口感柔和順滑。果凍還含有布丁。果凍被明膠完全固化。不同的模具可以用來(lái)生產(chǎn)不同風(fēng)格和形狀的成品。一般情況下，果凍產(chǎn)品是通過(guò)果凍液制備、裝模、冷藏等加工工序制成的。

至于果凍，果凍是果凍零食之一。方法簡(jiǎn)單多樣。果凍的成分可以用水或果汁加糖和果凍粉煮沸。吃飽了吃果凍很簡(jiǎn)單。其實(shí)不容易發(fā)胖。但市面上賣的果凍普遍含糖量較高，多為加工品。如果可能，建議你自己做。一方面原料健康(用鮮果汁)，含糖量可以自己控制。另一方面，你可以自己做。

1.果凍的熱量極低:果凍的原料主要是白糖、卡拉膠、甘露聚糖、鈣、鈉、鉀鹽等。體內(nèi)每15克果凍產(chǎn)生的熱能是8.93千卡，我們每天需要提供給身體的基本熱量是1500千卡。所以不會(huì)對(duì)我們的減肥計(jì)劃造成任何威脅。

2.果凍纖維含量高:果凍膠體由卡拉膠和甘露聚糖與糖混合煮沸，然后冷卻濃縮而成。這兩種樹膠都是水溶性膳食纖維，有明顯的和胃瘦身作用。

3.果凍營(yíng)養(yǎng)豐富:果凍的制作過(guò)程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質(zhì)，這些也是人體必需的元素。另外，不同的果凍有不同的神奇營(yíng)養(yǎng)效果！比如哈密瓜汁果凍可以幫助凈化腸胃，防止便秘；高纖維椰漿富含水不溶性膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。