介紹:整天坐在椅子上，屁股不胖才怪。怎么才能減掉你屁股上的脂肪？在本期中，邊肖介紹了四種臀部減肥方法，幫助你輕松去除臀部的脂肪。

保持正確的坐姿

坐的時候一點都不注意姿勢，大屁股很容易坐出來。適當?shù)淖瞬粌H可以減輕屁股的壓力，還可以減輕脊椎的壓力，對身體非常有益。正確的坐姿是怎樣的？坐下時腰部要挺直，最好背后放一個腰墊。重心要抬高，這樣重量不會完全壓在臀部和腹部，可以有效防止脂肪堆積在臀部。

經(jīng)常爬樓梯

減掉臀部的脂肪很簡單，改掉經(jīng)常坐電梯和爬樓梯的習慣就行了。比如上班的時候，如果樓層不高，可以走樓梯，一步兩步走，可以帶動大腿和臀部肌肉，收緊臀部。

抬起你的腿

抬腿是一種隨時可以做的運動。能有效鍛煉臀部肌肉，達到瘦身臀部的目的。每天起床可以做五組提臀練習，每天堅持做10分鐘。一周后，你會發(fā)現(xiàn)臀部肌肉變得更緊了。

瑜伽練習

瑜伽是女演員修身養(yǎng)性、塑造身材的最佳運動之一。瑜伽不需要太多空間?？梢噪S便在地上練瑜伽?？梢詫ｉT練瘦臀游泳，也可以在家練。一個月后，你的臀部會變得很緊。