瘦身是一個長期的過程，單純的節(jié)食不是長久之計，還會對身體造成傷害，必須找到低脂的主食替代品。而魚肉中豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好作用，當吃高蛋白食物的時候會大量消耗自身能量，蒸魚替代主食是不錯選擇。營養(yǎng)師提醒大家，烹調方式一定是蒸煮燉，不能額外增加脂肪，三文鯡魚、沙丁魚、青魚都是高蛋白低脂肪的減肥良品。
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