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今天要給大家來介紹的是明星產(chǎn)后減肥方法技巧,美麗的明星媽媽們，雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產(chǎn)后迅速恢復(fù)好身材，甚至是比生產(chǎn)前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？現(xiàn)在就來瞧一瞧！

1.陳孝萱——穿調(diào)整內(nèi)衣，使胸部更集中豐滿

2.陶晶瑩——吃麻油豬腰和紅豆苡仁湯，消除水腫

生完孩子兩個月，就接下來金曲獎的主持棒，能在短短時間內(nèi)有不錯的表現(xiàn)，已經(jīng)很不容易。有醫(yī)生指出，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，所以選取食物更要注意。麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環(huán)，解決因為新陳代謝而產(chǎn)生的水腫癥狀。

3.安吉利娜茱麗——喝非洲大蒜生姜茶，加速新陳代謝

在非洲產(chǎn)下BB的安吉利娜茱麗，很快就恢復(fù)身材是因為熱愛運動和大自然的原因，她在產(chǎn)后憑借練瑜伽和喂母乳，短時間就有所成。另外，選擇在非洲生產(chǎn)的她，產(chǎn)后喝一種非洲產(chǎn)的大蒜和生姜制成的茶，主要添加了香辛料的成分，對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

4.維多利亞——嚴格飲食控制，每日規(guī)律運動，意志力驚人

維多利亞三度生產(chǎn)身材依舊骨感，令很多懷孕女星向她討教秘訣。維多利亞透露，在產(chǎn)后依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，并且每日執(zhí)行規(guī)律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。剛生過龍寶寶的楊千嬅迅速加入了瘦身行列，據(jù)悉她的瘦身秘訣就是請來自西安的一名中醫(yī)為她進行穴位“埋線”以及針灸。

　　埋線早在前幾年就開始流行，是將羊腸線埋在需要瘦身的身體部位，而且羊腸線會自動溶解，在減肥瘦身的同時對身體沒有任何傷害。

　　針灸治療也是通過人體穴位進行食欲的控制，從而達到瘦身減肥的效果。楊千嬅此次為了產(chǎn)后的演唱會進行密集的瘦身策略，因為穴位埋線與針灸治療對身體無害，所以丁子高也放心讓老婆楊千嬅采取這種瘦身方式。

　　編輯點評：明星的瘦身方式千奇百怪，而針灸埋線很多人聽起來就會有很疼的感覺，尤其是將羊腸線植入體內(nèi)的驚心動魄場面。不過對于毅力堅定，渴望瘦身的MM這種見效快的瘦身方式是很值得一試的。

　天后王菲在產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材的方式全靠一鍋“巫婆湯”，她是用高麗菜、西紅柿、芹菜、洋蔥等各種蔬菜熬制而成的濃湯，搭配瘦身食譜服用。

　　以下是王菲搭配巫婆湯的七日瘦身食譜：

　　第1天　只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

　　第2天　吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯

　　第3天　除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯

　　第4天　吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

　　第5天　吃300至700克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯

　　第6天　牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯

　　第7天正常飲食加瘦身湯

　　編輯點評：天后王菲不愧為天后，連瘦身的食譜都充滿著傳奇色彩，其實所謂的巫婆湯只是是用一些會在胃里形成“氣”的蔬菜搭配而成，在喝湯后就會充滿飽腹感，從而達到快速瘦身的目的。不過編輯并不建議不喜歡奇怪氣味湯，而且腸胃不好的MM使用此方法。

已經(jīng)生了3胎的小S身材依舊，相信瘦身絕對很有一套，據(jù)悉小S沒有太復(fù)雜的瘦身方法，只是非常配合的服從專業(yè)醫(yī)師的瘦身指導(dǎo)。

　　小S除了遵循醫(yī)生的飲食搭配表之外，在以下幾個方面也格外注意：

　　玉米--減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。

　　番薯--大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降!

　　綠色蔬菜--蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食后產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。

　　此外，在家中有健身房的小S堅持運動也是不能少的，所以在有規(guī)劃性飲食和合理的運動的調(diào)理下，小S才有了今天人人羨慕的好身材。

　　編輯點評：小S的瘦身方法看似傳統(tǒng)，但實現(xiàn)起來很難。并不是每個人家中都有健身房，也不是所有人都有時間和精力去請專家精心搭配食譜。對于小S的瘦身方法，改良、接地氣兒才是最終出路。

　　定制瘦身計劃非常重要，例如給自己的瘦身規(guī)劃的是在一個月內(nèi)減重4公斤，那么每周1公斤的減重分量則需要每個7天的努力。當你有了目標之后，身體減重才會變得更加有意義。

第二步：合理搭配飲食

　　雖然沒有專業(yè)營養(yǎng)師為我們量身打造食譜，但對于什么該吃，什么不該吃是應(yīng)該有認知概念的。例如，油炸類、膨化食品類、含脂肪的紅肉類都是要避免攝取的食物。而含有豐富維他命C、纖維、蛋白質(zhì)的果蔬、豆類蛋類食物都是很好的選擇。同時像海鮮、雞肉類的白肉同樣也非常適合減肥的MM食用。

第三步：運動節(jié)食相結(jié)合

　　為什么很多MM在節(jié)食后體重又會反彈，其實這就是節(jié)食減肥的弊病，而純運動的大運動量對于MM來說也過于苛刻。所以運動搭配節(jié)食的方式來瘦身是讓體重不反彈的最佳選擇。

　　你可以選擇并不激烈的瘦身運動，例如快走、慢跑或者跳舞的方式來完成每日必須消耗的卡路里。

第四步：減肥獎勵機制

　　階段性的減肥定制獎勵機制非常有必要，我們都知道減肥是一件非常痛苦的事情，所以一周內(nèi)看到了體重的變化、一個月內(nèi)輪廓明顯清洗了一圈，都是值得獎勵的事情。這樣可以激發(fā)接下來減重的斗志，相反如果一周內(nèi)并沒有達到與基建中目標，則需要用特別的方式適當?shù)膽土P自己。

在生下寶寶不久就復(fù)出主持女性保養(yǎng)節(jié)目的陳孝萱，不僅已經(jīng)恢復(fù)生產(chǎn)前的體重，而且胸部絲毫沒有縮水，真是讓人既羨慕又嫉妒。陳孝萱產(chǎn)后瘦身秘訣何在呢？

熱瑜伽：雖然瑜伽對于瘦身的幫助沒有那么明顯，但由于動作的伸展吐納，可以幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)。特別是其中許多動作與產(chǎn)后恢復(fù)的動作類似，可以幫助放松肌肉，保持子宮健康，尤其是產(chǎn)后怕寒的體質(zhì)，熱瑜伽是不錯的選擇。

塑身保養(yǎng)品：皮膚在懷孕時受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產(chǎn)生。所以，陳孝萱在產(chǎn)后搽瘦身霜來幫助局部的雕塑和恢復(fù)肌膚的緊實。

穿調(diào)整內(nèi)衣：產(chǎn)后身材更魔鬼的陳孝萱，其實調(diào)整型內(nèi)衣幫了不少忙，因為調(diào)整型內(nèi)衣除了能將贅肉雕塑，更能夠使胸部更集中提升，身材更魔鬼。