很多人都了解吃面條會(huì)張胖，因此 平?？吹缴盏案獗闶峭僖捍罅?，也會(huì)憋住不要吃，害怕自身會(huì)張胖。實(shí)際上，生日蛋糕會(huì)長(zhǎng)胖最關(guān)鍵的化學(xué)物質(zhì)是它里邊的鮮奶油，奶油的熱量和脂肪率都十分高，脂肪率最大為45%－50%，最少也是有25%－35%，并且62%的人體脂肪都由飽和脂肪構(gòu)成，飽和脂肪的關(guān)鍵功效，便是為身體出示動(dòng)能，長(zhǎng)胖是當(dāng)然的，大伙兒平常少吃也是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

殊不知，有一些食材，比吃完鮮奶油還非常容易發(fā)胖，略微浮夸點(diǎn)說(shuō)，便是“多吃一口胖10斤”，最要人命的是，這種食材很多人常常吃！并沒(méi)有感覺(jué)它會(huì)長(zhǎng)胖，吃的還十分帶感。不愿長(zhǎng)多肉的，一定要少吃或不要吃！

非常比薩

披薩的熱量本也不低，非常比薩是比薩中發(fā)熱量最大的一種，以10寸大幅例，含5350.4千焦（1280大卡）的發(fā)熱量，是白米飯的數(shù)倍，吃多了當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)胖，因此 吃的情況下盡可能吃一塊就可以了，切忌嘴饞多吃，吃的情況下能夠配搭一些茶、或較口味淡的素菜湯，也可多一點(diǎn)個(gè)水果沙拉，吃以前先用面巾紙吸吸油。

麻汁

花生醬在類似食材中發(fā)熱量也是較為高的，每100克含發(fā)熱量630卡路里，吃1勺花生醬(以20.0克測(cè)算)就等同于吃進(jìn)來(lái)126卡路里的發(fā)熱量，除開(kāi)發(fā)熱量，100克花生醬中，也有52g人體脂肪，多吃會(huì)長(zhǎng)胖是必定的，假如用花生醬做成曲奇餅干或是大餅等，發(fā)熱量會(huì)高些，因此 還是少吃為妙。

減肥奶昔

減肥奶昔主要是用牛乳做的，是一種健康飲品甜品，一杯300毫升的減肥奶昔發(fā)熱量達(dá)到1387.76千焦（332大卡），等同于37克人體脂肪的發(fā)熱量值，發(fā)熱量便是一天基本攝取量的3倍，不長(zhǎng)胖才怪！

栗子

栗子的木薯淀粉成分十分高，每100克板栗的熱量也是有大概214大卡，比米飯的熱量高于一倍，并且栗子十分不易消化，就會(huì)有那么一個(gè)傳聞“吃六個(gè)栗子相當(dāng)于一碗飯”，雖然這有夸大其詞的成份，但也足夠證實(shí)它的發(fā)熱量較為高了。

炸油條

小麥面粉原本就非常容易發(fā)胖，并且還是煎炸的，發(fā)熱量和人體脂肪自然會(huì)很高了，每100克油條的熱量為386卡路里，是同樣量米飯熱量的3倍之多，換句話說(shuō)，一根炸油條=3碗白米飯！你要敢一個(gè)早飯就來(lái)兩三根炸油條嗎？