吃棗的好處和壞處，棗大家可能都比較喜歡吃，我就很喜歡吃棗。但是吃棗有好處也有壞處，大家來看看吃棗的好處和壞處有關(guān)的內(nèi)容吧。

鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，維生素D的含量比蘋果高70多倍，被稱為“活維生素丸”。棗中黃酮類、蘆丁含量較高，黃酮可保護(hù)血管，蘆丁有降血壓效果，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，民間相傳有“天天吃三棗，一輩子不見老”，“五谷加小棗，勝似靈芝草”之說。中醫(yī)認(rèn)為棗可以養(yǎng)血、益氣、安神、潤心肺、補(bǔ)五臟、治虛損，常將棗用于補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥方中。中國是唯一大量栽培棗的國家。中國棗樹資源豐富，品種達(dá)700個。其中質(zhì)量最優(yōu)的有河北的滄州金絲小棗、贊皇大棗、大婆棗、黃口大棗，山東的樂陵金絲小棗、大馬牙棗，河南省的灰棗、靈寶大棗，山西省的相棗、蛤蟆棗等。

不過大家注意了，脾胃要是不虛,最好少吃,要不長蛀牙.一般來說一天吃7顆,天天吃最好,不過要堅(jiān)持才有效果

吃棗對牙不好，會蛀牙。