減肥瘦身時(shí)想吃零食，又怕發(fā)熱量超標(biāo)準(zhǔn)越來越更胖，因此 許多 朋友們，都喜愛買點(diǎn)兒低卡減肥零食磨磨牙齒?？墒且恍┝闶撤Q為低卡零食，具體發(fā)熱量高的嚇人，今日輕瘦會(huì)給大伙兒梳理了一些，趕快討論一下你有沒有有沒有中招吧！

第一類：蔬菜干

蔬菜水果低卡高纖維，是特別適合減肥瘦身期內(nèi)吃的東西，你一定認(rèn)為蔬菜干也歸屬于低卡零食吧？其實(shí)不是，我查詢了淘寶上的蔬菜干產(chǎn)品，發(fā)覺實(shí)際上這類零食的發(fā)熱量十分高，每100克基礎(chǔ)都會(huì)400卡路里之上！

怎么會(huì)那樣呢？由于蔬菜水果吹干以后，口味的確很差，為了更好地改善商品的口味給你更喜歡吃，生產(chǎn)廠家會(huì)在生產(chǎn)加工時(shí)添加很多的植物油脂和含糖量，來改進(jìn)蔬菜干的口味，這就是蔬菜干發(fā)熱量極高的緣故了。

第二類：高纖曲奇餅干

高纖曲奇餅干，聽姓名你覺得發(fā)熱量一定很低，但實(shí)際上高纖餅干熱量并不低。我還在淘寶上選購(gòu)了4款高纖曲奇餅干，發(fā)熱量基礎(chǔ)都會(huì)400-460大卡/100克中間，做為比照一般早飯餅干的熱量為466Kcal/100克，二者發(fā)熱量實(shí)際上類似。并且就算是這一發(fā)熱量，還是由于許多 高纖曲奇餅干歸屬于無糖餅干，用代糖替代了綿白糖…

怎么會(huì)那樣呢？由于高纖曲奇餅干的甲基纖維素成分很高，口味越來越十分的不光滑，難以下咽到咽不下的程度。店家僅有添加很多植物油脂，來改進(jìn)高纖曲奇餅干的口味，要不然壓根賣不出去啊。因此 高纖曲奇餅干，在低糖的狀況下，發(fā)熱量仍跟一般曲奇餅干相近的緣故，便是由于其脂肪率，比一般曲奇餅干要高許多 ！

第三類：低糖點(diǎn)心

哪些無糖餅干、低糖蛋堡、低糖沙琪瑪…實(shí)際上發(fā)熱量大多數(shù)不低，緣故關(guān)鍵有兩個(gè)，第一添加了大量油改進(jìn)口味，第二代糖關(guān)鍵為麥芽糖醇。

麥芽糖醇這類代糖，糖度大部分是綿白糖的一半，而發(fā)熱量也類似是綿白糖的一半…因此 要做到同樣糖度，實(shí)際上會(huì)放進(jìn)2倍的麥芽糖醇，因此 發(fā)熱量是不容易減少的。

但是，假如以麥芽糖醇，或是赤鮮糖醇替代麥芽糖醇，那麼低糖點(diǎn)心的發(fā)熱量會(huì)低許多?？墒屈c(diǎn)心原本便是高糖高熱量、高脂肪、高熱量食物的三高食品，即便 不加上綿白糖，發(fā)熱量原本都不低。

輕瘦會(huì)提示大伙兒：并不一定的“低卡零食”、“減肥零食”，都確實(shí)合適減肥瘦身期內(nèi)服用，許多 說白了的“低卡零食”，發(fā)熱量實(shí)際上跟一般零食類似，價(jià)錢卻要比一般零食貴許多 ，歸屬于純碎撈錢的定義商品罷了。