謝天謝地，這一輪的水逆終于過去了。

我必須再三聲明我原本是個(gè)不相信什么“水逆”一說(shuō)的人，不是有那么句說(shuō)法嗎：“少壯不努力，老大怪水逆”？

可是前一陣子，種種匪夷所思的背運(yùn)真的扎堆到驚人的地步。

上周六下午，我開車從國(guó)貿(mào)一路向西往東單去的時(shí)候，突然覺得眼睛越來(lái)越看不清楚。起先我以為是下午五六點(diǎn)鐘正逢“西曬”日光刺眼，沒想到后來(lái)漸漸地什么都看不見了。家人手忙腳亂地送我去同仁眼科掛急診，檢查發(fā)現(xiàn)眼底沒問題，眼壓也沒問題，更排除了腦部出血的可能。醫(yī)生只能推測(cè)說(shuō)可能是血管麻痹引起的暫時(shí)性失明。去醫(yī)院到離開醫(yī)院的過程中，視力也就慢慢恢復(fù)了……

所以回頭想，不管什么原因，前陣子真是很倒霉啊，情緒真是很低落啊。

于是我在微信上發(fā)了個(gè)征集，問大家最艱難的時(shí)刻都是怎么過來(lái)的？

真的好感謝你們，這條微信我收獲了有史以來(lái)最多的回復(fù)，而且大部分人都寫了很長(zhǎng)，有關(guān)心，有建議，特別走心的那種。

你們都這么真誠(chéng)用心，我也先說(shuō)說(shuō)自己的一些做法吧。

我不是運(yùn)動(dòng)卦的人，通常心情不好的時(shí)候就更喜靜不喜動(dòng)。我會(huì)找很多“內(nèi)容型”的東西來(lái)收看、收聽、閱讀，比如前段時(shí)間心情不好，我就看了麥家的諜戰(zhàn)小說(shuō)《刀尖》，還追了追劇，《歡樂頌》以及《信號(hào)》。必須說(shuō)這些內(nèi)容在各自的領(lǐng)域都很優(yōu)質(zhì)，尤其《信號(hào)》讓人追得欲罷不能，看的時(shí)候完全忘了自身的煩惱。又因?yàn)槠永镉泻芏啻蟀敢?，邊看就?huì)邊感慨“除死無(wú)大事”。

只要是好內(nèi)容都能讓我忘憂，我本來(lái)就最愛看話劇，以前失戀的時(shí)候，我更是幾乎天天泡在劇場(chǎng)里，再不然就是美術(shù)館。其實(shí)這是個(gè)好習(xí)慣，既排解了煩惱，又豐厚了自身積淀，回頭看竟然是讓自己成長(zhǎng)獲益的好契機(jī)。因此我常常在想：就像時(shí)尚雜志上說(shuō)“月經(jīng)期是最好的皮膚調(diào)養(yǎng)期”一樣，沮喪低落的階段是不是也恰恰是讓自己沉淀提升最好的時(shí)機(jī)呢？情緒可以低沉但意志不能消沉，心情可以失落但行為不可以墮落，別錯(cuò)過了這個(gè)自我修行的好機(jī)會(huì)啊。

有一些時(shí)候我會(huì)去旅行，世間的許多煩惱往往來(lái)源于過多地關(guān)照自我，那不妨找機(jī)會(huì)出去走走多多觀照世界。情緒低落的時(shí)候我不喜歡去海島，如果不是水上運(yùn)動(dòng)愛好者，那些地方除了發(fā)呆自拍曬太陽(yáng)也沒有什么好干的，而且很容易陷入無(wú)聊從而又多想亂想。我喜歡去有人文積淀的國(guó)家和地區(qū)，體驗(yàn)不同的生活方式，感受不同的文化差異，跟各種各樣的人交流對(duì)話。記憶中有個(gè)很美妙的瞬間，是在哈瓦那的廣場(chǎng)上買了一位當(dāng)?shù)禺嫾业漠嫞缓骲alabala跟他聊了40分鐘。老爺車，彩房子，明媚的陽(yáng)光，快樂的笑容……面對(duì)這一切誰(shuí)能不被感染？

此外我還有一個(gè)小小的竅門可以跟大家分享：如果你覺得自己最近狀態(tài)低迷，那更要試著強(qiáng)迫自己過有規(guī)律的生活，至少是有規(guī)律地做一件事。比如在固定的時(shí)間跑步，按時(shí)按點(diǎn)吃飯，以固定的頻率更新公眾號(hào)……別笑！最后一句我是說(shuō)真的。很多時(shí)候“有個(gè)事做”會(huì)分散你的注意力，而做成這個(gè)事之后的成就感也會(huì)讓你心情好一些。像我最近一直堅(jiān)持在更新公眾號(hào)，每周至少保持3篇的頻率。我們有個(gè)小團(tuán)隊(duì)，成員全是女孩子，每個(gè)人都很可愛，大家都是盡心竭力地運(yùn)營(yíng)這個(gè)不到10萬(wàn)粉絲的公眾號(hào)。雖然它小小的，但也是我們珍視的產(chǎn)品。而且定期可以收到你們的互動(dòng)與反饋，可以汲取很多鼓勵(lì)和經(jīng)驗(yàn)。真心話！真心話！真心話?。ㄖ匾氖虑檎f(shuō)三遍?。┪覀児娞?hào)的每一個(gè)讀者，以及我們團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，都讓我覺得特別溫暖安心。就拿周日晚上我發(fā)完那段文字推送后，許多朋友發(fā)來(lái)對(duì)我眼睛的關(guān)切來(lái)說(shuō)，你們完全可以想象我看到這些留言后的感動(dòng)。

接下來(lái)是集思廣益時(shí)間啦！我把大家回復(fù)的留言整理了一下，每個(gè)人對(duì)抗低迷狀態(tài)的方法不盡相同，但大概可以分為這幾個(gè)派別：

1、運(yùn)動(dòng)流汗派

壓力大的時(shí)候就喜歡哭和跑步，很發(fā)泄，而且會(huì)讓你暫時(shí)不去思考。

-- 蠻蠻小

無(wú)論復(fù)習(xí)時(shí)間多緊張，我都堅(jiān)持瑜伽，每節(jié)課流下的汗，也是我身體因備考緊張而產(chǎn)生的毒素。這個(gè)真的很有用，我鐘愛一生的運(yùn)動(dòng)！

--梧桐

難過的時(shí)候跑步，跑過那個(gè)最困難的臨界點(diǎn)，一切都豁然開朗。

--怒怒

練瑜伽，心情不好時(shí)候，就折磨身體。

--如妤

2、傾訴交流派

有時(shí)候打電話給爹媽聽到他們的聲音，也會(huì)有很大的動(dòng)力了！

-- pop

最有效的法寶還是來(lái)源于親人和朋友的理解安慰。感謝自己有位精通心理學(xué)又懂得女兒的媽咪，給了我太多幫助。

--栗子小姐

和媽媽打電話我無(wú)需說(shuō)太多，只是聽媽媽的關(guān)心和嘮叨我就能開心起來(lái)。

--劉小蹦

我壓力特別大的時(shí)候表現(xiàn)癥狀為：沒完沒了的搞笑，句句帶梗，人稱神經(jīng)病。緩解方式為：跟與壓力源無(wú)關(guān)的并且信得過的人吐槽。

--Y-Y

3、自我開解派

會(huì)告訴自己生死之外無(wú)大事?。?/p>

--哎呀

每次抑郁到受不了，我就會(huì)去跑步，整理東西，扔?xùn)|西，寫日記。一個(gè)人安安靜靜地自我消化。

--益陸

我平時(shí)的小情緒時(shí)候，會(huì)喜歡做家務(wù)整理東西，家里井井有條心里也清爽不少，而且勞動(dòng)的過程大腦邏輯都在怎么把家務(wù)做好的邏輯軌道上，不思考其它，大腦相對(duì)比較放空。安靜思考，或去農(nóng)村，回歸自然，安靜的感受放空思考，對(duì)我更有治愈效果，雖然也希望有知心人指點(diǎn)迷津，可有的東西就是得自己消化，才能成為自己走的路吧。

--Z-恒

4、包治百病派

最有用的兩個(gè)當(dāng)屬跟我媽打電話和看淘寶。和媽媽打電話我無(wú)需說(shuō)太多，只是聽媽媽的關(guān)心和嘮叨我就能開心起來(lái)；逛淘寶看到自己愛的各種美麗的東西也會(huì)動(dòng)力滿滿的復(fù)活。

--劉小蹦

心情不好就買買買……

--shirleyjia

最難的時(shí)候就是天天出門會(huì)見朋友吃東西加買買買。然后卡上的錢越來(lái)越少，想到錢是個(gè)好東西，可治愈，但是需要去賺，于是立馬轉(zhuǎn)頭動(dòng)力十足賺錢去了。

--楊斐小瀟

5、大開吃戒派

作為一名吃貨，解決問題的方法就是吃吃吃。

--MaXY

我偶爾會(huì)因?yàn)閴毫Υ筮x擇一家很喜歡的餐館大吃一頓緩解壓力。

--王卓

心里很難過，回家的時(shí)候特意買了周黑鴨的鴨脖，鎖骨，土豆海帶還要藕片，還戴了很多的葡萄回家，洗了一個(gè)澡，穿上寬松睡衣，看偶像劇。

--沙曼

會(huì)去超市購(gòu)買一些簡(jiǎn)單材料，學(xué)著網(wǎng)上的步驟去做一些精致又沒那么復(fù)雜的美食。一般做沙拉mo-::)（沒辦法金牛最愛吃了）

--貳拾肆

6、收取信息派

誰(shuí)能想到，我最無(wú)能無(wú)力時(shí)，竟然是聽蔣勛說(shuō)紅樓夢(mèng)。

--dream

畢淑敏老師說(shuō)心情不好時(shí)讀書看報(bào)，睡覺。很對(duì)，但讀書總覺得沉不下心（特別是讀名著），所以我都是在學(xué)習(xí)背單詞，有時(shí)候覺得枯燥，看看電影，把我喜歡的電影翻出來(lái)再看一遍。

--居志賢

我這會(huì)兒就挺低落的，我就看了點(diǎn)生活大爆炸，看到penny給耳朵唱soft kitty......雖然仍舊心碎，但還是有點(diǎn)暖的……

--七七

對(duì)我來(lái)說(shuō)，最有效的方法是旅行，去看大山大海大漠，對(duì)比之下意識(shí)到個(gè)體的渺小和世界的廣闊，就一下子豁然開朗了。大自然擁有最治愈的能量。

--小少年

7、新技能get派

讀書，去社交，和練毛筆字。兩個(gè)磨練耐性，一個(gè)讓自己充實(shí)。我常告訴自己：守得住平凡，耐得住繁華。

--N

報(bào)了個(gè)很難的考試，逼自己看書，雖然也看不下多少，比自己亂想鉆牛角尖好！

--Yogi

8、大哭一場(chǎng)派

哭！我覺得哭是很解壓的，無(wú)論生理還是心理；有時(shí)候感覺胸口憋悶，哭一下會(huì)好很多，不同時(shí)期我還會(huì)選擇不同的戳淚點(diǎn)電影……自覺壓力過大的時(shí)候就看電影哭一場(chǎng)釋放壓力。

--栗子小姐

反正當(dāng)很多事情壓在身上的時(shí)候情緒就很不穩(wěn)定，常常是做著做著手頭上的事就哭出來(lái)了。 一般這種時(shí)候我就隨著感覺讓自己哭會(huì)，反正不管是哭還是運(yùn)動(dòng)或者找朋友聊天，都是一種發(fā)泄的途徑。

--Fabre

狂哭真的使勁哭哭的天昏地暗的然后自己就好了理智了……

--睿大膽

9、一睡解愁派

睡覺，睡一覺就好了。

--菲阿菲

最難的時(shí)候我都是多睡覺、少思考，我不太喜歡跟人傾訴，這樣反而覺得因?yàn)椴徽f(shuō)，事情也很快就過去了；有時(shí)候?qū)ε笥颜f(shuō)得多了，他們會(huì)關(guān)心，會(huì)想要持續(xù)詢問進(jìn)展，而自己就會(huì)陷入更焦灼的情緒中。

--Fairy

睡覺，睡一覺啥事兒都沒了。

--sunny

10、信仰寄托派

特別倒霉，失落壓力大，我就去廟里，靜靜走一走找個(gè)房檐下坐著就是靜靜坐著。

--飛閣流丹

我都是去教堂坐坐。

--王倩

我除了每天早上坐床上靜靜的的呆上十幾分鐘，我還會(huì)讀兩章圣經(jīng)（無(wú)論是不是基督徒都該學(xué)習(xí)這本最偉大的書籍）

--任霖航

我選擇了占星，占完之后人超爽！其實(shí)這就相當(dāng)于是一次心理疏導(dǎo)解壓吧，不盲信但不失為一種紓解情緒的方式喲。

--蕾嘻嘻

11、另辟蹊徑派

如果只是小郁悶，最常用的魔法棒是“指甲油”和“香水”，它們能創(chuàng)造一個(gè)小世界，安全、溫暖、只有自己。

--小少年

我以前壓力大的時(shí)候喜歡放著輕音樂在本子上紀(jì)錄自己的心情，焦慮或者急躁的心情平復(fù)后，再分析一下解決問題的方法。辦法總比困難多嘛。以上過程，建議不可用筆記本電腦代替，一定是手寫涂畫在紙質(zhì)本子上，也可以貼一些治愈系可愛的貼紙?jiān)诒咀由?，雖然貌似幼稚，但對(duì)恢復(fù)平和心情有幫助。

--滿滿

再次謝謝以上各位朋友敞開心扉的分享。這么多方法，總有一款適合偶爾情緒低落的你。水逆也過去了，昨天晚上更是難得地看到了好漂亮的彩虹，因?yàn)檫@樣那樣原因不開心的你，早早好起來(lái)吧！

開獎(jiǎng)啦!

上期（520薦物）評(píng)論獲贊前五名的是：

圣徒

我想要兩顆西柚

Honoria

小呱

圈圈

快把你們的地址和聯(lián)系方式留言給我吼！

其實(shí)心情不好的時(shí)候也可以關(guān)注遇言·不止這個(gè)公眾號(hào)來(lái)解解壓~~

女人，不要把時(shí)間花在追劇、渴望奢侈品及幻想白馬王子或者霸道總裁無(wú)緣無(wú)故對(duì)對(duì)你鐘愛一生。“遇言·不止”是愛生活愛品質(zhì)愛自己的你最應(yīng)該擁有的視頻類公號(hào)。

她號(hào)稱“中國(guó)最美女性視頻”、“視頻界的LV”，擁有無(wú)數(shù)女性的熱愛和男性的好奇。有一群高顏值、高智商、高表達(dá)力的女性講述自己的真實(shí)故事，無(wú)論是情感、職場(chǎng)、家庭還是人生最刻骨銘心的經(jīng)歷。她們就是你的朋友，娓娓道來(lái)，眉目含情。

你可以看到她，聽到她，甚至在線下活動(dòng)遇到她，她是你觸手可及的朋友，陪伴你共同成長(zhǎng)，勇往直前。

長(zhǎng)按關(guān)注

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