睡眠是人類健康不可缺少的基本生命活動(dòng)

人一生中約有三分之一是在睡眠中度過(guò)的

五天不睡覺(jué)，人就會(huì)死

可見(jiàn)睡眠是人類的生理需要

睡眠是生命必需的過(guò)程

機(jī)體是恢復(fù)、鞏固記憶的重要部分

是健康不可缺少的一部分

據(jù)調(diào)查，很多人對(duì)睡眠健康的認(rèn)識(shí)非常有限，我國(guó)13億人口中最多有42.7%，約5.5億人有不同程度的睡眠障礙。

其中3/4是40-60歲的中老年人，婦女的發(fā)病人數(shù)是男性的1.5 倍，睡眠呼吸障礙患病率也達(dá)3%—4%。

睡眠障礙的發(fā)病率如此之高

為何在人群之中未引起重視？

很多朋友講：我睡得很香的，

他們說(shuō)我睡著了呼嚕打的震天響呢！

打鼾不是“睡的香”

打鼾是睡眠時(shí)呼吸道在呼喊“救命”！

打鼾是怎么回事？

打鼾就是人們常說(shuō)的打呼嚕。通俗的說(shuō)，鼾聲是常見(jiàn)于睡眠時(shí)出現(xiàn)的響亮且粗糙的聲音。簡(jiǎn)單的說(shuō)，鼾聲是呼吸時(shí)主要是吸氣時(shí)氣流使得喉嚨后面軟組織振動(dòng)并由鼻和口發(fā)出的聲音。可見(jiàn)于所有的睡眠期。

什么人容易打鼾？

大約有一半左右的人在日常生活中或多或少都有打鼾。打鼾常見(jiàn)于男性，有家族傾向，且隨著年齡增加，打鼾越來(lái)越普遍。大約40%成年男性和24%成年女性是習(xí)慣性打鼾。男性在70歲以后打鼾會(huì)減少。

? 仰面朝天的睡姿更容易有打鼾

? 飲酒或使用其他鎮(zhèn)靜劑會(huì)使得咽喉部肌肉松弛會(huì)引起打鼾

? 感冒或過(guò)敏后鼻子堵塞也會(huì)引起打鼾

?勞累后容易出現(xiàn)打鼾

雖然在很多情況下

人們并沒(méi)有意識(shí)到他們自己在打鼾

但實(shí)際上打鼾會(huì)造成伴侶或同屋的人很多困擾

甚至有的人會(huì)把自己給打醒

打鼾的人早晨醒來(lái)可能會(huì)有口干和喉嚨不適

輕微打鼾可能不會(huì)破壞整夜睡眠質(zhì)量

嚴(yán)重的打鼾可能與阻塞性睡眠呼吸暫停有關(guān)

且是心臟病、中風(fēng)、糖尿病

和許多其他健康問(wèn)題的危險(xiǎn)因素

打鼾VS睡眠呼吸暫停綜合征

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停的一個(gè)癥狀，不是每個(gè)打鼾的患者都會(huì)有睡眠障礙。

睡眠呼吸暫停綜合征患者在睡眠中嚴(yán)重打鼾并時(shí)而停止（這種反復(fù)停止呼吸的情況每晚可發(fā)生多達(dá)數(shù)百次，時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)幾秒至數(shù)分鐘不等），令患者身體缺氧，導(dǎo)致夜間經(jīng)常猝醒以至難以進(jìn)入熟睡狀態(tài)，得不到充足的睡眠。睡眠呼吸暫停/低通氣綜合征（簡(jiǎn)稱OSAHS）會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律，影響患者白天的工作和學(xué)習(xí)，令患者的生活質(zhì)量大大下降。如果不及時(shí)治療，嚴(yán)重者將會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、心臟病、高血壓等高危疾病的發(fā)生，導(dǎo)致工傷事故、車(chē)禍概率增加。

有研究表明

目前在中國(guó)睡眠呼吸暫停綜合征

成年男性發(fā)病率為4%

成年女性的發(fā)病率為2%

與糖尿病、哮喘的發(fā)病率相同

然而，大多數(shù)呼吸暫?；颊?/p>

尚未診斷和治療！

那出現(xiàn)什么癥狀需來(lái)院就診？

睡眠中鼾聲不均勻，睡眠過(guò)程中經(jīng)常覺(jué)醒

醒來(lái)感覺(jué)疲憊，白天過(guò)度疲倦嗜睡

注意力難以集中等類似癥狀

那么很可能就患有睡眠呼吸暫停綜合征

主要癥狀包括：

1、口干、發(fā)苦、有痰，咳嗽費(fèi)勁、出虛汗；頭昏腦漲、好像整夜沒(méi)睡；在大商場(chǎng)、地鐵等空氣不流通的地方感到胸悶、氣短、心煩意亂。

2、睡眠不好，不易入睡、多夢(mèng)、易醒；白天注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。

3、久坐不動(dòng)便會(huì)腰酸背痛，慢跑一小段或爬三樓以上胸悶、喘氣急促?？诔簟⒈忝?、食欲不好、視力下降。

4、張口呼吸、頻繁呼吸停止；呼吸停止十幾秒后被憋醒，急速地喘氣，一夜反復(fù)多次。

5、誘發(fā)20多種潛在并發(fā)癥：心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)、腦出血、心絞痛、心肌梗死、氣管炎、哮喘、肺心病、老年癡呆癥、抑郁癥、糖尿病、生理機(jī)能下降、腰酸腿軟、夜尿增多等。

6、睡眠中常出現(xiàn)心悸、心煩、心慌，醒后血壓升高；有時(shí)眼前發(fā)黑，耳鳴、眼花。隨時(shí)都有猝死的可能。

7、其他：晨起頭痛、抑郁、脾氣暴躁、記憶力減退和性功能減退等。

出現(xiàn)上述這些癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)哦！

針對(duì)打鼾患者

醫(yī)生也給出了一些建議

打鼾患者睡前應(yīng)該避免從事劇烈、刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒太過(guò)興奮，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安穩(wěn)休息。

打鼾患者應(yīng)避免吸煙、飲酒和刺激性藥物，吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓患者睡覺(jué)后咽喉部肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，加重打鼾。

睡覺(jué)應(yīng)該正確使用枕頭，仰睡或趴著睡容易讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不容易堵住呼吸道。

身材肥胖者應(yīng)積極減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易堵塞住呼吸道。

而小科今天有個(gè)好消息要告訴大家
蘇州科技城醫(yī)院睡眠中心已經(jīng)啟用啦！

特色

該院睡眠中心引進(jìn)澳大利亞康迪公司Grael-多導(dǎo)睡眠/腦電監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，為世界第一款高清多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，監(jiān)測(cè)精度高達(dá)24bit，唯一具有高清直流耦合，抗干擾能力最強(qiáng)，噪音最小。是國(guó)內(nèi)目前精準(zhǔn)度最高的多導(dǎo)睡眠檢測(cè)儀之一。

做完多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)后，PSG報(bào)告怎么看呢？

PSG監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)眾多

包括電生理活動(dòng)和生理活動(dòng)兩類

例如腦電、眼電、肌電、心電、口鼻氣流、

胸腹運(yùn)動(dòng)、血氧飽和度、體位、鼾聲和腿動(dòng)等等

一般，完成PSG監(jiān)測(cè)后

患者會(huì)拿到一份報(bào)告

而這份報(bào)告可以幫助醫(yī)生判斷患者

是否患有睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）

那么多監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)

報(bào)告上寫(xiě)著的英文字母

哪幾項(xiàng)監(jiān)測(cè)值需要特別留意？

小科為大家整理了以下幾個(gè)

你必須知道的名詞解釋

1、BMI：體重指數(shù)

一般這個(gè)指數(shù)出現(xiàn)在報(bào)告前端的個(gè)人信息。BMI的計(jì)算也很方便，即體重（kg）除以身高（m）的平方。如果BMI值超過(guò)25及以上則判定為肥胖哦！在OSA患病人群中，肥胖占了絕大多數(shù)。

2、睡眠分期

一共有五個(gè)分期，每個(gè)分期在正常睡眠結(jié)構(gòu)中的占比各有不同

W期（清醒期）

N1期（非快眼動(dòng)1期）：3-5%

N2期（非快眼動(dòng)2期）：45-55%

N3期（非快眼動(dòng)3期）：15-20%

R期（快眼球運(yùn)動(dòng)期）：20-25%

一般典型的阻塞性睡眠呼吸暫停患者的N1期和N2期的占比會(huì)較高。

3、AHI：睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)

HI是指睡眠中，平均每小時(shí)呼吸暫停與低通氣的次數(shù)之和。AHI是判斷OSA的主要依據(jù)。

OSA的病情分級(jí)是以AHI指數(shù)為主要依據(jù)：

輕度：AHI 5-15次/小時(shí)

中度：AHI 15-30次/小時(shí)

重度：AHI＞30次/小時(shí)

4、SpO2：脈搏血氧飽和度

血氧飽和度是血液中被氧結(jié)合的氧合血紅蛋白(HbO2)的容量占全部可結(jié)合的血紅蛋白(Hb)容量的百分比,即血液中血氧的濃度,它是呼吸循環(huán)的重要生理參數(shù)，正常值是90%-100%。

除此之外

有些PSG監(jiān)測(cè)報(bào)告上還會(huì)顯示

VS（鼾聲）、ODI（氧減指數(shù)）、

RDI（呼吸紊亂指數(shù)）等等

這些指數(shù)都是幫助醫(yī)生綜合診斷OSA疾病等睡眠疾病

拿出你的PSG監(jiān)測(cè)報(bào)告，看看你的監(jiān)測(cè)值吧！

那么接下來(lái)是最重要的部分！

該院睡眠中心的專家有哪些？

且看↓↓↓↓↓↓↓

楊朝

科主任，主任醫(yī)師、副教授、碩導(dǎo)、博士

享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼

簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)呼吸危重病搶救、慢性阻塞性肺病、肺動(dòng)脈高壓、間質(zhì)性肺疾病、支氣管哮喘、肺癌等的診斷治療。掌握阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、發(fā)作性睡病、異態(tài)睡眠、失眠等睡眠疾病的診治。熟練掌握呼吸機(jī)的使用、支氣管鏡診斷及治療技術(shù)。主持并主要參加國(guó)家自然科學(xué)基金3項(xiàng)，以第一或通訊作者在SCI、核心期刊發(fā)表論文40篇，獲得地區(qū)科技進(jìn)步獎(jiǎng)2項(xiàng)，獲得省級(jí)“最美科技人”及省級(jí)“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)”等稱號(hào)。

王海霞

副主任醫(yī)師

簡(jiǎn)介：長(zhǎng)期從事醫(yī)療工作，理論基礎(chǔ)扎實(shí)，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，熟練掌握呼吸疾病及內(nèi)科常見(jiàn)疾病的診治，擅長(zhǎng)哮喘、慢阻肺、肺部感染、胸膜疾病的診治，研究方向?yàn)橄吐璺蔚幕A(chǔ)及臨床研究。掌握阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征、失眠等睡眠疾病的診治。曾先后在“蘇州大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院、上海公共衛(wèi)生臨床中心”進(jìn)修學(xué)習(xí)，參與完成省級(jí)科研課題1項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文10篇，其中SCI1篇，核心期刊4篇。

白秀華

副主任醫(yī)師

簡(jiǎn)介：長(zhǎng)期從事醫(yī)療工作，擅長(zhǎng)感染性肺疾病、COPD、哮喘、肺癌、肺間質(zhì)病變、肺栓塞、睡眠呼吸障礙、各種原因?qū)е碌暮粑ソ叩瘸Ｒ?jiàn)病及其他少見(jiàn)病的診斷和治療，尤其對(duì)呼吸衰竭患者的機(jī)械通氣治療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾在北京大學(xué)人民醫(yī)院、蘇州大學(xué)附屬第一人民院進(jìn)修學(xué)習(xí)，先后在省級(jí)以上核心刊物發(fā)表論文3篇。

看到這里

被打呼困擾的你

是不是有點(diǎn)躍躍欲試了？

那還等什么？趕緊來(lái)吧~

睡眠中心多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)預(yù)約門(mén)診：

時(shí)間：周一至周五08:00至17:00

聯(lián)系人：

楊朝19951296061（周二、三、五）

王海霞17715187316（周五）

白秀華17715187167（周一、三、四）

王曦19951296076（周一至周五）

汪洋17715187164（周一至周五）

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