咖啡，在當(dāng)今世界，已經(jīng)不是單純的飲料，而是一種生活方式。

很多哺乳期的媽媽前來(lái)咨詢：哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎？哺乳媽媽每天最多可以喝幾杯咖啡？

一般來(lái)說(shuō)哺乳期喝咖啡并不會(huì)影響喂奶，更不會(huì)影響寶寶的健康。

雖然哺乳期媽媽攝入的咖啡因會(huì)有一部分最終到達(dá)母乳，而且一般喝完咖啡后1小時(shí)左右，母乳中的咖啡因濃度會(huì)達(dá)到最高。但大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。

咖啡因在寶寶體內(nèi)的代謝速度會(huì)隨著月齡增大而加速，早產(chǎn)兒和新生兒對(duì)咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要相對(duì)嚴(yán)格控制咖啡因的攝入。

此外，一些疾病中的孩子，或者比較容易發(fā)生脹氣、腸絞痛的孩子，可能對(duì)咖啡因比較敏感，媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。

那么，哺乳期的媽媽每天可以喝多少咖啡呢？大多數(shù)專家認(rèn)為，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應(yīng)不超過(guò)300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。

如果你每天喝咖啡超過(guò)一杯，為了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者選擇咖啡因含量少的咖啡。

一般來(lái)說(shuō)，即使你喝了咖啡，寶寶也不會(huì)表現(xiàn)出任何被咖啡因影響的癥狀。

但是如果你覺(jué)得你的寶寶在你喝了大量咖啡后表現(xiàn)出過(guò)度興奮或脾氣暴躁等癥狀，那么你可以試試這個(gè)實(shí)驗(yàn)。

一個(gè)星期內(nèi)不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會(huì)有所改善；然后再恢復(fù)含咖啡因的飲食，看寶寶是否會(huì)又開始過(guò)度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那么可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。