文、圖/紀(jì)(絕版青春工作室合作作家)

肥料對(duì)很多瘦人來(lái)說(shuō)是遙遠(yuǎn)的話。

可是在你不留神的時(shí)候，就有可能完成這種大逆轉(zhuǎn)。

肥，對(duì)于很多胖子而言，是一個(gè)難以擺脫的字眼。無(wú)論你是一個(gè)快樂(lè)的胖子，抑或憂郁的胖子。

而肥，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，則是一個(gè)伴隨我整整七年時(shí)間，然后卻在半年內(nèi)離開(kāi)我的一個(gè)字眼。

說(shuō)多了，都是淚。

一、毫無(wú)預(yù)備，我就從瘦子變成了胖子

我叫怡記。

2004年，當(dāng)我從北京背著大包小包坐火車來(lái)到佛山時(shí)，幾乎被行李壓倒——那時(shí)的我，身高1.58，體重93斤。

彼時(shí)，我是個(gè)清秀的女子，長(zhǎng)長(zhǎng)的直發(fā)，瘦瘦的身材，洋溢著一股青春的感覺(jué)。

然而，2005年春節(jié)前的一次暴飲暴食出國(guó)游，居然讓我開(kāi)始超過(guò)100斤。加上缺乏鍛煉，以車代步、通宵熬夜等惡習(xí)，讓我的體重開(kāi)始無(wú)節(jié)制地往上飆。就這樣，一位曾經(jīng)亭亭玉立的清秀女孩，變成了滿身贅肉的“姨記”（大媽）。在我2012年決定減肥前，體重已經(jīng)接近120斤。

大吃特吃之旅后胖起來(lái)的我，105斤左右

其實(shí)也不是沒(méi)有過(guò)減肥的愿望。其中吃過(guò)一次坑爹的減肥藥，由于藥物作用甚至產(chǎn)生了心動(dòng)過(guò)速的后果；開(kāi)過(guò)一張健身卡，但是去過(guò)一兩次就沒(méi)有再堅(jiān)持。其后我也屢屢說(shuō)要減肥，可終究是沒(méi)有減下來(lái)。

2010年的我，非常的“腫”，衣著也不夠得體

真正刺激到我的是，2011年底，因?yàn)橐粋€(gè)活動(dòng)，我需要提交一張個(gè)人照片。找來(lái)找去，竟發(fā)現(xiàn)每張都很胖，尤其是笑的時(shí)候，那些肥肉實(shí)在太恐怖，太不美麗了，氣質(zhì)也顯得庸俗。

2012年，減肥前的我，接近120斤

難道我的人生必須如此了嗎？真要一輩子都當(dāng)不成美女了嗎？難道要穿著加大型的衣服一直到老？有位形象專家曾說(shuō)過(guò)，如果你體重下降十斤，形象則可以提升一倍。說(shuō)明身材與氣質(zhì)是有相關(guān)性的。

二、我的美麗計(jì)劃

為了成為一個(gè)“美女”，我開(kāi)始啟動(dòng)自己的美麗計(jì)劃。

STEP1對(duì)自己承諾

2012年年初，我在圖書館的心愿漂流紙上寫了一行字：減肥二十斤。微博內(nèi)容則改成了：不減二十斤不發(fā)微博。

刺激我減肥的動(dòng)力，就是要美麗起來(lái)。

活了三十多年，還不知道美字怎么寫，還沒(méi)有被人叫過(guò)“美女”，這怎么行呢？

STEP2尋求專業(yè)指導(dǎo)

讓我美麗不起來(lái)的原因，除了胖，就是“土”。讓自己不那么土，會(huì)比讓自己不那么胖容易得多。我通過(guò)朋友找到了色彩顧問(wèn)嘉玲姐，在她的指導(dǎo)下，我找專業(yè)發(fā)型師燙了個(gè)適合自己的卷發(fā)，穿上美美的高跟鞋，買適合自己穿的服裝和配飾。果然閃亮了許多。中國(guó)的許多不美麗的女人，其實(shí)是過(guò)于自信，不愿意改變自己，愛(ài)怎么穿怎么穿，也不愿意尋求專業(yè)的指導(dǎo)。而且特別要說(shuō)一點(diǎn)，穿上高跟鞋后人會(huì)更加挺拔，站姿會(huì)更好，有助于減腰。

STEP3科學(xué)減重

在減肥前，我看了一本王漠璇寫的《減肥天書》，用來(lái)打雞血。我回想起自己肥起來(lái)的三個(gè)原因：吃得多、睡得少、不運(yùn)動(dòng)，于是打算反過(guò)來(lái)做。最開(kāi)始的兩周里，我做了幾件事：1、每天去健身房跑步健身；2、每天晚上吃菜不吃飯，這時(shí)我已經(jīng)能感受到體重下降得非?？?；3、喝不那么濃的普洱茶（熟）。

兩周后，晚餐開(kāi)始吃少許米飯，加上一點(diǎn)點(diǎn)肉。每周堅(jiān)持去打一兩次的羽毛球，讓運(yùn)動(dòng)成為自己的習(xí)慣。就這樣，我越來(lái)越瘦。

這樣下來(lái)三個(gè)月，我已經(jīng)瘦到102斤左右了。作為減肥的人，我每天都可以給自己稱重，這有助于我向目標(biāo)靠近。

2012年年中的我，102斤左右

減肥還要注意一點(diǎn)，就是不能經(jīng)常在外面吃，也不要總是熬夜。有些人以為熬夜會(huì)瘦，其實(shí)錯(cuò)了，熬夜會(huì)讓你減少褪黑素的分泌，讓你肥胖起來(lái)。

到2012年7月的時(shí)候，可能是到達(dá)了平臺(tái)期，我再也瘦不下來(lái)，于是嘗試去游泳，雖然不太會(huì)游，但是也堅(jiān)持在水中奔跑、高抬腿。過(guò)了幾次，享受到水的舒服，就潛入水中，浮了起來(lái)，居然在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)了游泳，同時(shí)也突破了平臺(tái)期。

三、發(fā)生了什么？他們都不認(rèn)識(shí)我了

然后我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，一些一兩年不見(jiàn)的朋友，突然不認(rèn)識(shí)我了。在不同場(chǎng)合見(jiàn)到，居然都沒(méi)有和我打招呼！到底發(fā)生了什么？

原來(lái)，我真的瘦了。原來(lái)，胖了六七年，也是有機(jī)會(huì)重新瘦下來(lái)的。

曾經(jīng)以為的不可能，在一年時(shí)間內(nèi)，通過(guò)努力，成為了可能。其實(shí)，只要目標(biāo)明確，方法得當(dāng)，有什么是不可能的確呢？

朋友阿飛說(shuō)，幾年前見(jiàn)到我，在心中感嘆：怡記真的成為姨記了（這是他后來(lái)告訴我的）。這也許不僅是他一個(gè)人的感嘆。但是，我真的，又從姨記變回怡記了。

2012年12月，94斤的我

2012年12月，我的體重達(dá)到94斤。七八年前買的衣服，我居然都可以穿進(jìn)去了。

后來(lái)同事提醒我太瘦了，又多吃了點(diǎn)，這幾年讓體重一直保持在100斤左右。

有一次去菜市場(chǎng)，我問(wèn)豬肉檔的店主，二十斤的豬肉有多少？他切出一大份來(lái)。我瞬間驚呆了。原來(lái)自己曾經(jīng)減去過(guò)這么多的肉。

我覺(jué)得2012對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)特別的年份，一個(gè)特別勵(lì)志的年份。

一個(gè)女人，真的不要生活在慣性中，不要為自己設(shè)限，不要總是過(guò)著低標(biāo)準(zhǔn)的生活。是的。低標(biāo)準(zhǔn)的生活，可以讓你很自在，沒(méi)壓力，卻不能讓你活出生命的質(zhì)量，不能讓你活出自己的真正價(jià)值。當(dāng)你去提高標(biāo)準(zhǔn)，然后去嘗試，去行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)文課里的那句“為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣”真的講得很對(duì)。

這一年，表面上我的最大成就是減了肥，實(shí)際上，這更是心靈重獲新生的經(jīng)歷。它讓我明白了，沒(méi)有什么事會(huì)是很難的，只要你有了足夠動(dòng)力，方法得當(dāng)，并且堅(jiān)持去做，就一定能成功。

減肥不難，只要你想！你還沒(méi)有減到肥，只能說(shuō)明你不夠想！

四、減肥成功原因大總結(jié)

其實(shí)除了減肥的前兩周，我基本沒(méi)有太特意的去減肥，只是保持了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是前兩周是非常關(guān)鍵的時(shí)間。而后面，你要做的只有兩件事：節(jié)制，堅(jiān)持。有幾點(diǎn)值得說(shuō)一下：

1、明確為什么而減

減肥的一個(gè)核心問(wèn)題，就是知道自己為了什么而減。曾經(jīng)有一個(gè)女孩叫賈瑋，為了和自己心愛(ài)的男生見(jiàn)一面，她在半年內(nèi)減重了七十斤。人要是不知道自己為什么而減肥，是不可能減到肥的。她減肥的動(dòng)力就是“為愛(ài)瘦一回”。如果沒(méi)有這種心理動(dòng)力，不知道為何而減，你永遠(yuǎn)都只能把減肥放在嘴里。

2、公開(kāi)承諾

對(duì)自己作出承諾，并且通過(guò)微博、微信作出承諾，把目標(biāo)具體化。

3、讓能量發(fā)生變化

每個(gè)人都有個(gè)體重平衡點(diǎn)，一般我們的體重都會(huì)圍繞這個(gè)平衡點(diǎn)上下浮動(dòng)。如果沒(méi)有新的能量注入，這個(gè)平衡點(diǎn)很難變化。因此要改變體重的話，就一定要發(fā)生能量的改變。

這主要是心理上的能量。除了剛才說(shuō)的，還包括經(jīng)歷了一些事情，比如說(shuō)負(fù)面的失戀，比如說(shuō)正面的升職等等，隨之而產(chǎn)生的一些心理變化，這都是心理能量的一種改變。

而最重點(diǎn)的是，你要從潛意識(shí)里確信自己可以也必須減肥。另外，你可以通過(guò)行動(dòng)去創(chuàng)造能量的改變，比如說(shuō)減少食物的份量，增大運(yùn)動(dòng)量，并且堅(jiān)持。

五、現(xiàn)在的一些小堅(jiān)持

現(xiàn)在的我

通過(guò)減肥，我認(rèn)識(shí)到“為之，則難者亦易矣”的道理，因此不會(huì)把自己想做的事看得太難。30多歲的我，肯定不能靠臉吃飯，也不能再消耗自己的青春了。除了外在的提升以外，也會(huì)堅(jiān)持去做一些事來(lái)提升內(nèi)在，比如：

1、每周寫作。

2、每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)。

3、每天早起。

人生很短，但是我們可以去做一些堅(jiān)持，來(lái)實(shí)現(xiàn)一些改變。

有的時(shí)候，我不知道自己的堅(jiān)持會(huì)有什么結(jié)果，但我知道，某一天，一切都會(huì)由種子，長(zhǎng)成大樹(shù)。

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前幾天，由于操作失誤，刪去了剛發(fā)布的文，實(shí)在不好意思。

這是一篇舊文，每看一次，感動(dòng)一次。

因?yàn)榕?，我曾?jīng)在一個(gè)服裝店里，遭店員“驅(qū)逐”：這些衣服不適合你的，小姐。

因?yàn)榕?，我曾?jīng)在人生的重要節(jié)點(diǎn)上，錯(cuò)過(guò)一張本可以留存在回憶中的照片。

那時(shí)的我，完全沒(méi)有想到，自己還會(huì)有瘦下來(lái)的一天，還會(huì)有穿中碼甚至小碼衣服的一天，還會(huì)有被人真誠(chéng)地叫做“美女”的一天。

感謝過(guò)去那個(gè)“不拋棄，不放棄”的自己，成就了今日這個(gè)“永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶”的自己。

也希望將來(lái)，我可以成為更好的自己。

親愛(ài)的讀者們，共勉。

【本文經(jīng)“絕版青春工作室”合作作者自媒體“怡記坐火車授權(quán)發(fā)布”】

創(chuàng)始人/主編:行之 總編輯：吳旭

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