自我界限是指在人際關(guān)系中認(rèn)識自己和其他人或事物

是彼此獨(dú)立存在的其他個人，更清楚自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍。

保護(hù)自己的個人空間不受侵犯，

也不侵犯他人的個人空間。

一個人為什么自我界限不清？

而且這對生活有什么影響？

讀完這篇文章就知道了。

“警戒”這個詞相信很多人并不陌生。

界限是關(guān)系中很重要的一部分。

在中國的人際關(guān)系中，90%的問題都在“界限”上。

邊界后面是“尊重”。

沒有界限的關(guān)系將失去關(guān)系本身的價值。

今天，我們將談?wù)撨吔纾喝绾握业阶约旱倪吔纾?

如何判斷自己的關(guān)系現(xiàn)在“界限不清”？

如何創(chuàng)造良好的自我界限？

說說你過去的經(jīng)歷。

有一次有人答應(yīng)我想學(xué)心理學(xué)。

她一進(jìn)門就打招呼，然后自己去里屋，依次打開兩個房間的門，四處張望，還問我：你這房子有多大？租金是多少？

我還不認(rèn)識你，好嗎？我還沒開始邀請你參觀嗎？

出于禮貌，我抑制住憤怒，一一回答了她。

差不多，我喊Get out了！

陌生人，或者認(rèn)識的人，有些行為不合適。

你不會習(xí)慣陌生人在電梯里對你說：喂，你多大了？

晚上回家的時候我遇到了，摔倒了！)，當(dāng)你不幸福的時候，認(rèn)識的人來找你戶籍。

陌生人，或者剛認(rèn)識的人，有些行為不合適。

你不會習(xí)慣陌生人在電梯里對你說：你多大了？

晚上回家的時候我遇到了，摔倒了！)，剛認(rèn)識的人不高興向你確認(rèn)戶籍嗎？

這就是極限感。我們還隔著十萬八千里呢。我們之間有自然形成的柵欄。請踩我的腳，不要用大腳踩。我很難受。(大衛(wèi)亞設(shè))。

當(dāng)一個人缺乏極限感的時候，往往會把自己的工作交給別人，把別人拉到自己的界限，把自己的意志強(qiáng)加給別人，強(qiáng)行進(jìn)入別人的界限。(莎士比亞)。

同時，當(dāng)一個人缺乏極限感的時候，很難感受到自己和別人的不同，但就像這個世界上沒有完全相同的兩片葉子一樣，這個世界上不會有完全相同的兩個人。(莎士比亞)。

基因不同，早期教育也不同，小時候也不同，讀書的人也不同。

當(dāng)然，信念體系會有所不同，看待問題的角度和解決問題的方法千差萬別。

如果一個人有清晰的界限感，他會意識到這種不同，并尊重這種不同。

但如果一個人界限感模糊，面對這種差異，會非常痛苦，于是開始抱怨和不解：“你怎么這么辦事?”“

你憑什么這樣對我?”“

你怎么竟有這種想法?”

記得曾經(jīng)做過的心理咨詢，一位26歲的男士，因?yàn)槭倭?，給女友發(fā)信息說要自殺，不活了。

這是典型沒長大的小男孩模樣，說句難聽的話：你愛自殺不自殺，你死了以后，別人的太陽依然照樣升起，而你卻再也看不到明天的日出，伴隨來的是白發(fā)送黑發(fā)，養(yǎng)育自己的父母，以淚洗面！

把自己的生命責(zé)任交于他人，這本身就是對生命的不負(fù)責(zé)，而界限更不清晰！

界限不清的人常常侵犯他人的生活，會對他人一切的事情進(jìn)行評判、干預(yù)、甚至代勞。

常見的界限感不足有幾個表現(xiàn)：

1、不會拒絕，不會說NO!

對任何的要求都說好，最后自己做不好，丟了面子，沒了里子，其實(shí)表達(dá)這件事自己做不來，沒什么問題

2、遇到事，給自己貼上受害者的標(biāo)簽，我受傷了，不肯放過自己！

3、許多宅在家里不去工作，不去參與社交活動，孩子會出現(xiàn)這樣的狀況，爸爸媽媽 你們不能照顧好自己，我來照顧你們，把自己放在了比父母高的位置，還有一種所謂的啃老族，內(nèi)在的信念是“我做什么，你們都否定，那我什么都不做，你們養(yǎng)著我好了”。。。

4、拯救是人際界線不清最典型的表現(xiàn)：

把別人的事當(dāng)成自己的事；過分熱心，過分卷入；

過度干涉，過度保護(hù)；以拯救者或救世主自居；具有過強(qiáng)的監(jiān)護(hù)人和主人翁精神；

把幫助別人當(dāng)成自己的責(zé)任和義務(wù)。

你在做拯救者的時候，你已經(jīng)剝奪了對方獨(dú)立成長的權(quán)利！

特別是心理咨詢師，你是需要通過拯救來展示你的咨詢技術(shù)牛叉還是怎樣？

5、控制：就是把別人當(dāng)成自己的身體的一部分或工具，像使用自己的手腳那樣使用別人，并且希望使用起來得心應(yīng)手。

他們目中無“人”，把別人當(dāng)成物體，不關(guān)注別人的內(nèi)心感受，甚至有意壓制別人的內(nèi)心感受。

一件工具，如果有獨(dú)立思考的能力，使用者就無法完全駕馭它。

因此，控制者總是千方百計否定別人的能力，打擊對方的自主性，使他喪失自我，乖乖地服從控制。

控制有三種：硬控制、軟控制和無形的控制。

硬控制：批評、教育、命令、懲罰、指責(zé)、羞辱、跟蹤、調(diào)查、限制人身自由。

軟控制：討好、利誘、撒嬌、胡鬧、施苦肉計、要挾。

無形的控制：信用、承諾、保護(hù)、恩賜、以身作則、威望、自信、勇猛。

一個人越是關(guān)系界限模糊不清，就越難成為自己。

當(dāng)成為不了自己，就會不停的允許和縱容別人踐踏自己的界限，和無意的跨越和踐踏別人的界限。

這是一個惡性循環(huán)，并且每天都在我們生命中上演。

很多父母企圖控制、掌控孩子的人生以及各種決定。

家人的好意太難拒絕。

因?yàn)樗麄兪钦嫘南胱屇憧鞓贰?/p>

只是，他們有時候不懂，他們眼中的快樂，不代表你心里的。

更慘的是，他們還受著世俗和周圍人的影響。

那些七大姑八大姨，我的生活又哪里妨礙到了你們？

一次遇到一個據(jù)說小時候見過我的街坊，她聽說我還沒有結(jié)婚，帶著責(zé)備的口氣說：年紀(jì)這么大了，怎么還不結(jié)婚啊，該結(jié)婚了啊。

再不結(jié)婚，你就要嫁給二婚男人了。。。

我說：關(guān)你P事！（我心里說的，我慫。）

致我的朋友

過去一起的時光，非常美好，我會保存美好的記憶。

緣分奇妙，何時起何時終，自有它的道理。

所以我總說，看緣分。

換言之，順其自然。

所以，朋友，不意味著你可以隨意地對待我，因?yàn)椤胺凑覀兪臁薄?/p>

不意味著，你可以對我喜歡的東西品頭論足，覺得我沒品味。

不意味著，你看到我的東西，覺得喜歡，你就可以耍賴拿走（我心愛的帽子啊，你還好嗎？）。

因?yàn)?，如果你這么做了，你會讓你的朋友難過。

你舍得么？

舍得的話，那你不是我的朋友。

或許你這樣怨念過誰，或許你曾經(jīng)遭遇過這種怨念。

《我的青春誰做主》中的高齊說過一句話：好人都是被架上去的，一旦架上去就下不來了，所以就只能一直當(dāng)好人。

當(dāng)好人很累，而且一旦有天覺得疲倦，很可能就會馬上從一個好人變成大家口中的壞人。

就像一個人堅(jiān)強(qiáng)久了，偶爾受傷的時候也不會有人安慰。

就像一個人自己做了很多決定，偶爾拿不定主意的時候也沒人會給個可借鑒的建議。

就像一個人很大度，所以大家對他開的玩笑也越來越狠，越來越離譜。

我不要做個好人，我想要好好的保護(hù)自己。

請記得，我不是個好人。

自己的事，只能自己做，不要依附他人；

別人的事，只可以尊重和接受，不要強(qiáng)加干涉，也不應(yīng)該干涉；

老天的事，好好配合，正如天下雨就要打傘出去；生在一個貧窮的家庭，就得學(xué)會簡樸生活。

而有朋友說：也沒有別的辦法呀，我只能這樣。。。

我想說：是，只有足夠痛苦的時候就會有辦法了。

別人對你的方式，都是你親手教給別人的，別人給你造成的，都是你允許的。

有我微信的朋友，或許看到過，我在朋友圈發(fā)訊息，私信給我廣告的，一律刪！

絕不姑息，你可以沒有界限，或者是界限模糊，而我有底線！

界限不清晰，最后，痛苦是你的，承擔(dān)痛苦的只有自己。

所以，明確哪些事是自己的事，哪些事是別人的事，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限，讓界限感清晰起來，就從現(xiàn)在開始，建立自己的界限！

人世間最美好的感情，就是親密有間。

就是，在踏入我的領(lǐng)地之前，請和我商量。

我愿意，我們便同歡喜。

我不愿意，便請止步，留我自己在我的世界中感受晴暖風(fēng)涼。

因?yàn)?，我也這樣對待你了啊~公平點(diǎn)。

作者簡介：賢弘老師

國家二級心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓(xùn)師。

體會愛的老靈魂，人生路的探索者。

以有限文字，寫無限可能！

倡導(dǎo)以愛為本質(zhì)的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！

我遇見你，然后遇見我自己！——實(shí)用心理學(xué)

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