寶姐語(yǔ)錄：周濤今年51歲，但身材和氣質(zhì)比年輕女人好。她坦言自己的好身材得益于健身。姐妹們認(rèn)為像周道一樣優(yōu)雅的話，就繼續(xù)運(yùn)動(dòng)吧。每天有空練習(xí)瑜伽，身材很快就形成了

周濤是我國(guó)著名的主持人，她的主持人能力是大家都能看到的。她連續(xù)16年擔(dān)任中央電視臺(tái)春晚節(jié)目主持人，可以說(shuō)是連續(xù)春晚主持人最多的女性主持人之一。此后，周濤投入了更多精力照顧家人，很少出現(xiàn)在公眾視野中。但是最近，主持一個(gè)節(jié)目的一組照片上傳到了網(wǎng)絡(luò)上。身材也比當(dāng)時(shí)更好，氣質(zhì)也更帥氣。網(wǎng)友們真的感嘆寶刀未老。

照片中，周濤穿著白色西服參加了活動(dòng)。呈現(xiàn)出大方、得體、成熟的女人的精致和干練。同一顏色的西服套裝又一次增加了原來(lái)高個(gè)子的身材。為了控制干練風(fēng)格的西裝，發(fā)型也不能自然地磨磨蹭蹭。周濤把不太高的丸子頭綁在腦后，頭發(fā)全部往后梳，額頭和臉頰兩側(cè)連毛都不破，給人一種職場(chǎng)女性既視感。

西裝褲自然的吊墜面料，能把她的腿畫(huà)得直而細(xì)，是典型的鳥(niǎo)腿，裙子和褲腿都是容易處理的腿型。周濤的長(zhǎng)西裝并沒(méi)有使她顯得啰嗦。原因是，那個(gè)點(diǎn)睛的筆和折腰的設(shè)計(jì)，好像沒(méi)有一樣，好像在剪腰，不僅能起到提高腰線的作用，腿線也變長(zhǎng)了，給人以強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊。(莎士比亞，莎士比亞。)。

朱濤的西裝夾克在胸前鏤空的設(shè)計(jì)，給現(xiàn)有的古裝西裝增添了時(shí)尚元素，干練地突出了女性魅力，完整地展現(xiàn)了成熟女性的性感魅力。另一方面，西裝經(jīng)典的v領(lǐng)設(shè)計(jì)，露出了她深邃的鎖骨，展現(xiàn)了更多的皮膚，起到了拉長(zhǎng)領(lǐng)口的作用。這已經(jīng)是她身材最有力的證明，也進(jìn)一步展現(xiàn)了優(yōu)雅端莊的氣質(zhì)。

周濤是典型的古典美女臉型，具有大方、高檔的氣質(zhì)，與現(xiàn)在人們感情獨(dú)特、獨(dú)特的瓜子臉不同，但她的五官相當(dāng)立體，再加上水汪汪的大眼睛，是絕佳的美人毛坯。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、美麗名言)但是周濤之所以能被觀眾熟知，不僅是因?yàn)樗念佒?，更重要的是，她纖瘦的身材能輕松駕馭各種造型。下面炮姐給你介紹瑜伽體式。和周濤一起行動(dòng)，擁有好身材吧。

Look1:瑜伽有助于告別假胯，練習(xí)新腿

漂亮的腿形狀是女人們輕松駕馭各種服裝的勝利法寶，有漂亮的腿形狀，穿各種緊身牛仔褲沒(méi)有壓力。下一個(gè)瑜伽體向假胯告別，并幫助練新腿。(莎士比亞，《永別了》。)

左腿伸直，左腳外部支撐地面，左臂伸直，左手以碗狀支撐地面，右腿向上抬起，右臂向上伸直，右手抓住右腳手掌，眼睛看著地面。

兩條腿并排立在地面上，左腿從身體后面向上抬起，左腳伸直后背，左小腿與地面平行，左臂向后抬起左手抓住左小腿，身體向前傾斜，右臂向下伸展。

右腿向前邁兩步站在地面上，左腿向后抬起，伸直，左腳

背搭在支撐物上，身體向下彎曲，上身盡量靠近右腿，兩臂彎曲，雙手抓住右腳踝。

Look2：瑜伽助你擁有直角肩

有高級(jí)感一點(diǎn)的衣服都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是肩部的輪廓很明顯，以下瑜伽體式助你練出直角肩輕松駕馭各類(lèi)服飾。

左腿在身體左側(cè)抬起彎曲，左腳掌踩在右大腿根部，左小腿與地面平行，身體保持正直微微向右傾斜，兩臂向上抬起彎曲，左手抓住右手腕。

兩臂向下伸直，雙手五指分開(kāi)支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起離開(kāi)地面，臀部向下壓，兩腿前后分開(kāi)，兩腳背繃直。

坐于地面，左腿彎曲，左腳后跟抵住右大腿根部，右腿在身體右側(cè)向上抬起伸直，右腳背繃直，右臂在右大腿前側(cè)伸出伸直，右手五指支撐地面，左臂向上抬起彎曲，左手抓住右腳尖。

Look3：瑜伽助你提升整體氣質(zhì)

走在街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)吸引你目光的往往不完全是一個(gè)女孩的容貌，更多的是她們的氣質(zhì)，以下瑜伽體式助你提升整體氣質(zhì)。

雙腿前后分開(kāi)呈一字坐于地面，兩腳背繃直雙腿完全貼合地面，身體保持正直，頭部向右旋轉(zhuǎn)，兩臂在胸前向下伸直，雙手支撐地面。

左腿跪于地面，左小腿及左腳背貼合地面，右腿在身體右側(cè)向上抬起與地面垂直，左臂向下伸出五指支撐地面，右臂伸直右手抓住右腳后跟。

雙腿并攏跪于地面，右腿在身體后方向上抬起彎曲，右大腿與小腿垂直，左臂伸直左手支撐地面，右臂向后伸出微微彎曲，右手抓住右腳尖。

減肥可以說(shuō)是女孩子們的終身事業(yè)，其實(shí)更多的女孩子做運(yùn)動(dòng)不止是為了減肥，更是為了提升氣質(zhì)，為此波姐認(rèn)為瑜伽真的是不二選擇，瘦身塑形的同時(shí)還能提升氣質(zhì)，二者兼得事半功倍。