每個節(jié)日長胖3斤，最近很多人開始減肥計劃，努力在夏天到來之前展現(xiàn)身材。

但是你有沒有想過體型不好不是體脂的問題，而是體態(tài)的問題？

看起來很胖，其實是因為后背駝了

有些人明明體重只有100，看起來老虎背著腰，穿什么都顯得很臃腫。

事實上，駝背——肩膀打不開，腰部等地方擠成一團(tuán)，怎么穿都是土，這是理所當(dāng)然的。

個子太小，救不了

有些人因為身高而自卑，有些人看起來沒有長度，但長期保持不良身材，所以不知道脊椎彎曲。(莎士比亞)。

在這種情況下，買再高的內(nèi)增高和高跟鞋也沒有用，如果不矯正彎曲的脊椎，如何恢復(fù)正常身高？

普通人，大明星楊冪，即使畫了精致的妝容，也穿著華麗的固定禮服，脖子前傾，駝背的身材問題立刻把女神的氣質(zhì)減少了一半。(大衛(wèi)亞設(shè))。

身材不好的話氣質(zhì)也不好。這一點在一起拍的照片中更加明顯。

不久前娛樂圈的女神們難得一起登場，照片中楊冪肩膀、Angela Baby等都彎了，娜扎脖梗前傾，倪妮和劉詩詩同樣優(yōu)雅氣質(zhì)出眾，無法離開視線。

眾所周知，劉詩詩們美麗的態(tài)度得益于多年的舞蹈學(xué)習(xí)。那么倪妮是如何從剛出道的稚嫩的普通學(xué)生妹妹蛻變成今天自信大方耀眼的女神的呢？

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三天從稚嫩的學(xué)生妹妹變成了魅力女神。

原來她是妮妮蛻變的幕后功臣

事實上，倪妮當(dāng)時進(jìn)入《金陵十三釵》劇組時沒有表演經(jīng)驗，本人的體型和氣質(zhì)與玉墨完全不相稱，對張藝謀導(dǎo)演來說也是一件棘手的事情。

之后，導(dǎo)演張藝謀找了上海世博會、深圳大運會首席形意態(tài)訓(xùn)練專家楊靜，讓倪妮們學(xué)習(xí)形體意識。

楊靜怡老師

三天后，穿著尼尼奇帕奧出現(xiàn)在大家眼前時，大家都大吃一驚。正是玉墨本人。舉手投足之間散發(fā)出獨特的東方女性魅力。

是楊靜得益于老師出色的指導(dǎo)能力，第一次踏入電影界的倪妮發(fā)生了脫胎換骨的變化，玉墨這個角色也出現(xiàn)了，震驚四方，深入人心。(大衛(wèi)亞設(shè))。

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16年專注于形體教育，端莊優(yōu)雅的身材

成為她永恒青春的秘訣

16年來，楊靜老師一直致力于形體教育。她說很多人明明很帥，身材也很好，但鏡子里映的很尷尬，衣服不能穿高級感。這些苦惱實際上是體態(tài)不好。

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楊靜怡老師輔導(dǎo)上海世博會開閉幕式禮儀小姐

女子之美，儀態(tài)為先。沒有哪個女人可以年輕一輩子，當(dāng)嬌美的容顏不再時，高雅的體態(tài)和氣質(zhì)就成了自信的源泉。

不僅如此，長期存在體態(tài)問題，還會對脊椎、頸椎及其周圍的肌肉造成傷害。一些“現(xiàn)代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良體態(tài)引起的！

楊靜怡老師說，好儀態(tài)是女人強(qiáng)大的武器和永不過時的時裝，旗袍作為對女人形體要求最高的服裝，按照旗袍形體的標(biāo)準(zhǔn)修煉好形體，就會不管穿什么衣服都好看。

而她作為一個365天都穿旗袍的人，也是傳播“中化旗袍文化”的先鋒人物，她的演講會場場爆滿，經(jīng)常引發(fā)海外媒體爭相報道。

鳳凰雜志專訪

楊靜怡自己也是良好儀態(tài)的受益者，她深知儀態(tài)是所有女人“永葆青春”的秘訣，它可以讓你看上去有一種向上的挺拔感，更有活力、更顯年輕。

優(yōu)雅的體態(tài)是楊靜怡保持年輕的秘密武器

很多學(xué)生都很羨慕楊靜怡老師53歲了還能擁有這樣年輕的體態(tài)，也很想改變自己，卻不知如何下手，也沒有大把時間，加上線下課程動輒上千的報名費用，都紛紛望而卻步。

所以這一次，楊老師將自己16年的形體指導(dǎo)經(jīng)驗濃縮成14節(jié)課，以線上授課的方式，幫助更多想要變自信的女性改善體態(tài)。

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專業(yè)形體課比瑜伽更快見效

她總結(jié)的獨家方法幫助上萬學(xué)員迅速變美

說到改善體型，很多人還有想起普及度更高的瑜伽。但你知道嗎?其實專業(yè)形體課改善不良體態(tài)的速度比瑜伽更快！

因此很多劇組、包括世博會和大運會等專業(yè)賽事在訓(xùn)練演員時，首選都是專業(yè)的形體教練。

這14節(jié)體態(tài)魅力修煉課中，楊靜怡老師將以簡單易學(xué)的方式展現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，從神情到體態(tài)，一步一步讓你綻放東方獨特女人味。

■ 教你如何消除手臂上的拜拜肉，讓你一抬手就展現(xiàn)婀娜風(fēng)姿

■ 糾正含胸駝背，含蓄傳遞你的小性感

精致的五官是天生的，但優(yōu)美的體態(tài)是可以后天塑造的，從現(xiàn)在開始跟著楊老師一起，讓你由內(nèi)而外綻放迷人東方美！

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楊靜怡

電影《金陵十三釵》演員形體儀態(tài)指導(dǎo)老師

世博會、大運會禮儀小姐形體培訓(xùn)專家

2014年南京青奧會頒獎禮儀小姐選拔評委

全國商務(wù)人員職業(yè)技能考評委員會儀態(tài)專家

10節(jié)精致體態(tài)視頻課+4節(jié)實用旗袍工具課

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你無法拒絕東方體態(tài)修煉課的四大理由！

1. 全視頻教學(xué)

楊靜怡老師親自出鏡，大量動作演練，沒有時間限制，不需要額外購買任何輔助器械，在家就能邊看邊練習(xí)，音效結(jié)合動作更容易練出優(yōu)雅姿態(tài)。

2. 獨創(chuàng)多道彎訓(xùn)練法

結(jié)合生活中各種場景，總結(jié)出“多道彎體態(tài)訓(xùn)練法”，精準(zhǔn)教學(xué)，從頭到尾解決常見女性體態(tài)問題。

3. 數(shù)千學(xué)員親測有效

專為忙碌的現(xiàn)代人定制極簡形體修煉技巧，每天只需要花費5分鐘，堅持練習(xí)一定能看到效果，數(shù)千學(xué)員親測有效。

4. 特邀主持嘉賓-劉冰

從傳統(tǒng)東方審美到現(xiàn)代形體培訓(xùn)，兩位名師為你逐一講解旗袍儀態(tài)知識點，內(nèi)外兼修，真正擁有高級女人味

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體態(tài)對了，變美很簡單！

適合誰聽

1、由于各種體態(tài)不良引起病痛等各種苦惱

2、體型微胖肉嘟嘟，怎么穿都不好看

3、頻頻出席各種會務(wù)，想讓自己脫穎而出

4、不滿意現(xiàn)在的自己，想要展現(xiàn)獨特魅力

5、渴望舉止優(yōu)雅，整體形象獲得極大提升

不用去健身房，不用刻意抽出時間

每天只需堅持鍛煉15分鐘

肩、胸、腰、臀，行、走、站、立

明星都在用的體態(tài)修練法

楊老師的私教課一節(jié)5000元

10節(jié)東方體態(tài)修煉課+4節(jié)旗袍工具課

限時特惠只需69元

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書院小助理答疑

Q：請問怎么試聽試看呀？

A：點擊二維碼進(jìn)入“南周書院”店鋪后，選擇相關(guān)產(chǎn)品點開，在“目錄”中選擇標(biāo)有“試聽/試看”的內(nèi)容即可。

Q：購買后是否有時限？能否下載？

A：一旦購買將永久回聽/回看。但是不能下載。

Q：購買后找不著課了怎么辦？

A：請進(jìn)入“南方周末”公號，點擊下方版塊“南周嚴(yán)選”-“南周書院”-“我的”-“我的已購”即可?；蛘哧P(guān)注“南周書院”小程序。

Q：請問課程能在電腦或電視上觀看么？

A：能。在電腦的微信端可以直接打開，或者復(fù)制課程鏈接，用微信掃描登錄后可看。如果手機(jī)與電視都支持“投屏”功能的話，也可在電視上觀看。

Q：聽課過程中如何不影響微信正常聊天呢？

A：請點擊課程右上角，選擇“浮窗”，即可關(guān)閉課程頁，邊聊天邊聽課了。

Q：課程能否買來送朋友？

A：可以。已訂閱內(nèi)容的用戶在“內(nèi)容詳情頁”可以看到【送好友】按鈕，未訂閱內(nèi)容的用戶可以在“購買頁”可以看到【送好友】按鈕。請.選擇贈送數(shù)量并付款，然后可以查看贈送記錄：【我的】-【我的賬戶】-【贈送記錄】

請點擊課程頁面上的“送好友”功能后再支付。

Q：課程鏈接點開后一直是空白頁怎么辦？

A：試換一下更好的網(wǎng)絡(luò)，或重新點擊進(jìn)入。如果是用小程序登錄的，可以換一個登錄入口。

Q：課程買了可供幾人學(xué)習(xí)呢？

A：理論上是一人。用哪個微信帳號購買就只能用哪個微信帳號登錄學(xué)習(xí)哦。

Q：課程配有實體書么，能否退款？

A：沒有實物哦。課程屬虛擬產(chǎn)品，不退不換呢。

Q：明明在微信端購買的課程，可是為何找不到了呀？

A：雖然是在微信端付款的，但您有可能購買的產(chǎn)品是“南方周末”APP端的呢，如果是的話請先下載一個APP，在下端板塊“南周嚴(yán)選”中才能找到“我的”課程哦。如果還未找到課程，請您打開“南方周末”APP-在“我”-（點擊頭像）處，綁定微信賬號，即可查看到課程哦。

書院小助理微信號：shuyuan289

（本文為推廣信息）

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跟“十三釵”形體培訓(xùn)老師楊靜怡修煉魅力體態(tài)！