維基百科說(shuō)，林志玲(1974年)和郭德綱(1973年)的年齡差距不到兩歲。但是很多人從電視上看，感嘆林志玲比郭德綱年輕得多。

那么，從表面上看，林志玲、郭德綱相差多大？根據(jù)微軟的面部分析技術(shù)，從這張照片來(lái)看，林志玲23歲，郭德綱50歲，他們27歲，——?dú)q，吳志榮(1970年)的樣子年齡。

怎樣才能保持年輕？快來(lái)學(xué)習(xí)著名中醫(yī)醫(yī)生的不老經(jīng)吧！

著名中醫(yī)醫(yī)生的養(yǎng)生起始年齡平均為46.73歲，這其實(shí)非常符合自然規(guī)律。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“年齡減半，運(yùn)動(dòng)都衰退”，這意味著人到了50歲，身體狀況開(kāi)始普遍下降。中醫(yī)又重視“女七男八”。女性的生命以7為節(jié)奏，男性以8為節(jié)奏，每8年有一次健康的變化。根據(jù)這一規(guī)律，女性42歲，男性48歲開(kāi)始老化，皮膚彈性變差，頭發(fā)開(kāi)始變白。著名中醫(yī)醫(yī)生的平均養(yǎng)生年齡也正好在這個(gè)限度內(nèi)，這是有道理的。

著名中醫(yī)內(nèi)科專家、前國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任王鳳奇說(shuō)，現(xiàn)代適合健康的年齡大約在40歲左右，可以根據(jù)自己的身體狀況、心情壓力、早期幾歲或后期幾歲進(jìn)行調(diào)整。由于現(xiàn)代人和著名中醫(yī)醫(yī)生所處的時(shí)代和生活環(huán)境不同，現(xiàn)代人的壓力更大，環(huán)境更復(fù)雜，很多疾病已經(jīng)年輕化，甚至在30多歲的時(shí)候，也有很多人患有所謂的“老年病”，所以養(yǎng)生年齡可以適當(dāng)提前。

體質(zhì)如何平衡？

認(rèn)為均衡的體質(zhì)對(duì)長(zhǎng)壽有好處的占63.8%，剩下的寒熱虛實(shí)體質(zhì)不超過(guò)25%。

不僅是老中醫(yī)，長(zhǎng)壽老人的共性都是體質(zhì)均衡。這里的體質(zhì)平衡在中醫(yī)中是指體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡。體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡，抵抗力和免疫力就會(huì)下降，身體容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。

要達(dá)到體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，說(shuō)起來(lái)容易，但很多人往往堅(jiān)持不了。體質(zhì)平衡是指身體各器官的功能協(xié)調(diào)，首先不偏向飲食，厚度搭配、肉類搭配、蔬菜、水果充足，飲食要有節(jié)日。中醫(yī)最強(qiáng)調(diào)食物不飽。因?yàn)橹欣夏耆说钠⑽傅裙δ芟陆?，多食的脾胃?fù)擔(dān)過(guò)重。第二，要順應(yīng)自然。“陰陽(yáng)，要準(zhǔn)時(shí)到4點(diǎn)?！比梭w的生理節(jié)奏相互協(xié)調(diào)，與外部環(huán)境的節(jié)奏同步，天氣冷就多穿衣服，天氣熱就少穿衣服，不要有規(guī)律地熬夜。第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，心態(tài)要平衡，要認(rèn)真，不要糾纏。

當(dāng)今社會(huì)，很多人的體質(zhì)參差不齊。為了美麗減肥，營(yíng)養(yǎng)不良，身體容易虧損，所以狹隘。喜歡脂肪肝等易患“富貴病”的脂肪肝，缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，偏實(shí)，易患脂肪肝等“富貴病”。冬天也喜歡喝冰水，不冷就燒得很厲害，這一定是體質(zhì)熱。夏天也怕冷怕風(fēng)，要喝熱茶，手腳冰涼。這一定是體寒。因?yàn)檫@是生活習(xí)慣不規(guī)律積累的身體癥狀。其實(shí)身體在小聲抗議，我不舒服。

什么性格可愛(ài)？

內(nèi)向、開(kāi)朗、放松的性格中，溫順對(duì)長(zhǎng)壽有益的占56%，其次是36%的開(kāi)朗。

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)家里老人的脾氣會(huì)變得很奇怪。嘮叨、整天沉默寡言、吹噓年輕成績(jī)，其實(shí)這都是老年人孤獨(dú)的表現(xiàn)，想和年輕人多說(shuō)話會(huì)適得其反。(莎士比亞，《哈姆雷特》，《孤獨(dú)名言》)。

著名中醫(yī)學(xué)家推崇的性格——隨和、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——中醫(yī)針灸項(xiàng)目的代表性傳人黑龍江中醫(yī)學(xué)院張震教授慢悠悠地說(shuō)。看到所有事情都很溫順的老人，周圍會(huì)圍著很多年輕人。老年人可以多接觸年輕人，掌握新信息，感受新事物，對(duì)預(yù)防大腦老化非常有利。

劉順對(duì)所有的事都寬容大度，古語(yǔ)叫“六十歸順”，這個(gè)年齡可以把一切都看淡，甚至可以心情愉快地對(duì)待別人的曲解和誤會(huì)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的感情，不閉嘴或吹牛，看清事物的本質(zhì)，找到最佳的解決辦法。這確實(shí)是養(yǎng)生的“魔法武器”，從中醫(yī)的角度來(lái)看，七情六欲里面“怒不可遏，恐懼生氣，憂慮精神集中”，“情緒過(guò)激，會(huì)引起內(nèi)臟器官的紊亂，引起各種病變”。

怎么溫順？間朝流亡老中醫(yī)用“原諒”字養(yǎng)神，經(jīng)常原諒別人的過(guò)失，不真誠(chéng)、不攀比、不怨恨、苦惱少，自然會(huì)得到“原諒”的意思。

什么愛(ài)好能讓身心放松？

推薦書法養(yǎng)生的人占56.9%，旅游養(yǎng)生占44.8%。

“琴、字畫、花鳥蟲”，這些悠閑的愛(ài)好中，哪一個(gè)更受著名中醫(yī)醫(yī)生的青睞？書法和旅游引人注目。

移動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，動(dòng)中結(jié)合，外面看著安靜，平靜，里面有玄機(jī)。(莎士比亞)。

練習(xí)書法，手腕上掛的是力量，動(dòng)筆的是大腦。旅行，各式各樣的風(fēng)景也映入眼簾。不用強(qiáng)調(diào)每天跑了多少路，走了多少路。如果能帶動(dòng)全身血液、骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)、大腦，促進(jìn)正常的新陳代謝，產(chǎn)生良好的生理效果，那就是很好的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，選擇的運(yùn)動(dòng)不僅要自己喜歡，還要適應(yīng)自己的年齡和體質(zhì)。今年84歲的中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安文醫(yī)院針灸科室主任農(nóng)從豁開(kāi)開(kāi)始，把自己家的陽(yáng)臺(tái)建成了小花店，種了10多種花草，甚至種了沖天的辣椒。他經(jīng)常把栽培和觀賞結(jié)合起來(lái)，中空蘿卜，然后種白菜，在仙人球上插仙人掌，這種小小的搭配往往沒(méi)有意思。

他是書法愛(ài)好者。他認(rèn)為，在練習(xí)書法的同時(shí)，還可以練習(xí)臂力和手腕力，使針灸中的針更加穩(wěn)定，力量更加巧妙。(莎士比亞、溫斯頓、書法、書法、書法、書法、書法、書法、書法)

稻田露針的特點(diǎn)是用輕便柔軟的針慢慢發(fā)送針。因此，針在長(zhǎng)度達(dá)到15毫米、長(zhǎng)度達(dá)到700毫米時(shí)，很容易扎進(jìn)去，輕輕抬起。

濟(jì)的針?lè)ㄒ驳靡嬗跁ǖ哪ゾ殹?p>

其實(shí)長(zhǎng)壽離不開(kāi)健康，更離不開(kāi)快樂(lè)。給自己找一兩個(gè)適合自己的愛(ài)好，外靜內(nèi)動(dòng)，修身養(yǎng)心，健康快樂(lè)，才是長(zhǎng)壽的意義。

小病小災(zāi)能健康？

全國(guó)名老中醫(yī)健康狀況有慢病仍健康的占49.1%，無(wú)病健康的40%。

人吃五谷雜糧，哪能不生病，即便是名老中醫(yī)們也不例外，但是有接近一半的名老中醫(yī)患有慢病也能得享高壽，這就是中醫(yī)里“未病先防，既病防變”的理論。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院大內(nèi)科主任王澤民教授的父親也是位老中醫(yī)，患有高血壓，因此，格外注意運(yùn)動(dòng)和飲食的保健，每天打太極拳、飲食也很清淡，堅(jiān)持了很多年，偶爾血壓高頭暈，吃點(diǎn)藥就好了，九十四歲才離世。

老年人多少都有慢病，別整日唉聲嘆氣想著不好的結(jié)果，“既病防變”，預(yù)防病情發(fā)展，合理飲食，積極運(yùn)動(dòng)，定期體檢，隨時(shí)留意身體的變化，主要是能夠持之以恒，在王澤民教授接診的老年腫瘤患者中，有不少人都能夠“帶瘤生存”很多年，就是這個(gè)道理。

房事會(huì)不會(huì)傷身？

82.8%的名老中醫(yī)并不提倡節(jié)欲，認(rèn)為房事有講究。

“門診中總是有老年人來(lái)問(wèn)性生活會(huì)不會(huì)傷身?”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍說(shuō)。

這回名老中醫(yī)們的答案出奇一致，82.8%的并不提倡節(jié)欲，認(rèn)為房事要有講究?！熬琛⑺枭X，”房事養(yǎng)生確實(shí)能延緩衰老，把握適度最重要。

從延年益壽角度講，60~70歲是個(gè)關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)期，男人們處于退休和身體衰弱生病的中間階段，工作和生活壓力都沒(méi)有，還有這方面的欲望，一次高質(zhì)量的性生活能促進(jìn)血脈暢通，身心愉悅對(duì)整個(gè)機(jī)體的免疫力都有提高作用，有助于克服老年期的消極情緒。

性生活也是一種全身活動(dòng)的形式，一次性生活相當(dāng)于步行三個(gè)街區(qū)，而運(yùn)動(dòng)是益壽的基礎(chǔ)。因此，沒(méi)有嚴(yán)重的心腦血管、癌癥等重大疾病，只要性生活后不感到特別疲勞，還是可以放心地進(jìn)行，平時(shí)自己可以按揉足三里、氣海、關(guān)元、腎俞等穴位，補(bǔ)腎強(qiáng)體。

對(duì)于70~80歲，甚至更高齡的老人，身體的衰退確實(shí)無(wú)法避免，性生活的目標(biāo)應(yīng)該從數(shù)量、質(zhì)量轉(zhuǎn)為感覺(jué)，撫摸、擁抱，情感的交流更為重要。（綜合自網(wǎng)易新聞、健康時(shí)報(bào)）

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