日光浴，就是我們平時所說的曬太陽。

而曬太陽對身體健康有十分重要的意義，尤其是對老年人的健康長壽，也起著很神奇的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學認為日光可以刺激神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進血液循環(huán)、加快新陳代謝，進而提高機體的抗病能力。因此，很多人都將曬太陽當做調(diào)節(jié)某些慢性病的自然康復療法之一。

中醫(yī)認為，老年人在進行日光浴時，要以曬背部為主。因為背部是督脈所在，在人體背部正中位置。中醫(yī)學稱督脈為陽經(jīng)之海，背日而照，可補督脈之陽，進而可以起到調(diào)節(jié)全身組織器官的作用。

日光療法幾要素：

1，在針對某些慢性病時，可以“對癥下藥”。如膝關節(jié)酸冷，就以曝曬膝關節(jié)為主等等。

2，日光浴的最佳時間是上午8時至11時，下午2時至4時。切忌空腹時或者飽腹后立即進行。

3，同時，要注意日光曝曬時間，不宜過長，自然有熱感為宜，選擇安靜無風或微風的環(huán)境。

4，頭部宜進行保護工作，如帶太陽帽、墨鏡等，避免眼睛受到陽光的刺激。

同時注意：老人有發(fā)熱或體質(zhì)虛弱，或有活動性肺結(jié)核，均不宜進行日光浴。

在進行日光浴的過程中，如出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀，應暫時停止日光浴療法。