每天吃飯，像打仗一樣，孩子往東跑，父母拿著碗往東追，孩子往西跑，父母就要拿著碗往西追.吃了一頓飯，孩子吃飽了，家長的飯也涼了。

有的家長索性把玩具塞到孩子手里，或者給孩子放電視，孩子吸引了注意力，也就不管喂到嘴里的東西了?？墒菚r間長了，孩子馬上要上幼兒園了，家長卻愁了起來：幼兒園里沒有電視，沒有玩具，一頓飯就只有這么長時間，孩子怎么能吃好呢?孩子要是長期吃不飽怎么辦呢?

幫助孩子養(yǎng)成良好飲食習慣，這首小歌謠開始。

這首歪歪兔出品的小歌謠，可以幫助孩子建立完整的吃飯流程，增加進食興趣，養(yǎng)成良好的飲食習慣：

玩具不玩收拾好，小花圍嘴要戴牢;

清水嘩嘩洗小手，再拿小碗和小勺;

坐在高高椅子里，不亂動來不亂跑;

一口菜，一口飯，吃飯香香長得高。

這首歌謠可以幫助孩子建立一套完整的吃飯流程：

1.收拾玩具，為專心吃飯做好準備

2.系小圍嘴

3.洗手

4.自己拿專屬碗筷

5.自己坐上餐椅，吃飯時不亂動。

6.培養(yǎng)“一口菜一口飯”的吃飯習慣。

此外，在建立飲食習慣的時候，家長還需要注意：

1.當孩子坐不住，想要離開，或者想要讓家長喂飯時，家長需要明確原則：吃飯就必須在這里吃，在現在吃，如果離開就沒有了，直到晚上才能吃飯。然后堅持執(zhí)行原則，中間不管孩子如何鬧，都不能提供食物，也不能提前開飯。

2.態(tài)度溫和地為孩子及時總結：如果不正常吃飯，下午真的會餓肚子。

3.如果您家有“加餐”的習慣，那當孩子不好好吃飯時，您可以適當地減少零食，重油重鹽的薯片、糕點更不要提供了，要是這樣，孩子吃零食就能吃飽，就更不愿意吃飯了。

4.在平時，餐前2個小時內不要提供過甜的水果和大量的水，因為這樣也很容易讓孩子產生飽腹感。

5.可愛的分餐盤可以增加孩子的進食興趣。因為有些孩子不喜歡吃飯，是因為不喜歡飯和菜攪在一起的樣子。準備分餐盤，每種菜都放一點，讓寶寶自己隨心搭配，寶寶才會吃的開心。

6.您可以在平時為孩子樹立榜樣：在《歪歪兔行為習慣系列互動圖畫書》中歪歪兔自己吃飯，不用媽媽喂;歪歪兔也不挑食，蔬菜、魚、肉、面條、米飯……歪歪兔都喜歡吃;歪歪兔還知道，吃飯時不能跑來跑去，吃完飯后桌子和衣服上要干干凈凈，好好吃飯身體棒，是一個“好好吃飯”的榜樣。讀了這樣的故事，孩子就可以向歪歪兔學習，盡快學會自己吃飯了。

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