2015年1月，第一匹馬，廈門(mén)馬拉松跑了4個(gè)小時(shí)。

2015年3月，第二匹馬，無(wú)錫馬拉松，3小時(shí)40分鐘。

2015年7月，第三匹馬，舊金山馬拉松跑了3個(gè)半小時(shí)。

2015年9月，第四匹戰(zhàn)馬，北京馬拉松跑了3小時(shí)20分鐘。

2015年11月，第五匹馬，上海馬拉松，3小時(shí)15分鐘

2016年2月，第六次全馬、東京馬拉松在3小時(shí)10分鐘內(nèi)達(dá)到中國(guó)業(yè)余二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。

2016年10月，芝加哥馬拉松跑了3個(gè)小時(shí)，成為房地產(chǎn)圈最能跑的老板。

差不多每?jī)蓚€(gè)月PB5 ~ 10分鐘，不到兩年，從跑步小白到戰(zhàn)馬派3的大神，他到底是誰(shuí)？為什么這么厲害？

和我們不一樣，要上班，還要照顧家庭。事實(shí)上，這個(gè)馬拉松履歷的主人是45歲的房地產(chǎn)老板，他每天工作很忙，整天工作，沒(méi)有太多空閑時(shí)間。

他就是被稱為“肯尼亞丁”的丁祖昱，是地產(chǎn)圈最能跑的老板。

丁祖昱，易居中國(guó)執(zhí)行總裁，華東師范大學(xué)世界經(jīng)濟(jì)博士，曾是2012年上海首屆十大杰出青年商人之一。在2015年之前，這位被稱為“地產(chǎn)圈黃曉明”的總裁，卻是個(gè)170多斤的胖子。

2014年，因?yàn)楣ぷ鲏毫艽螅旨由喜诲憻?，丁祖昱的體重達(dá)到了170多斤，“跑步前，我身體狀況很差，亞健康很?chē)?yán)重，患有三高，最重時(shí)有86、87公斤（身高1米77）。”當(dāng)時(shí)，他并沒(méi)有直接開(kāi)始跑步，而是先選擇了用快走和節(jié)食來(lái)減肥。在減肥了30斤之后，為了不讓體重反彈，他才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

剛開(kāi)始，丁祖昱選擇去健身房練器械，但2014年1月，他和一名同事一起去新西蘭旅游期間，跑了一次步，當(dāng)時(shí)里程是5公里。那是丁祖昱第一次跑步，他氣喘吁吁，幾次想要放棄?！暗莻€(gè)時(shí)候，我就意識(shí)到自己身體有多差，就意識(shí)到了健康的重要性?！?/p>

當(dāng)時(shí)，由郁亮、毛大慶帶領(lǐng)起來(lái)的跑步風(fēng)在地產(chǎn)圈盛行，在他們的影響下，回國(guó)之后，丁祖昱就開(kāi)始跑步和游泳了，一周3到5次。

一開(kāi)始，只是為了健康而跑，并沒(méi)想著跑馬拉松。但跑著跑著，發(fā)現(xiàn)心肺能力強(qiáng)了，不喘了，還越跑越輕松，速度也在提高，“內(nèi)心充滿喜悅”。之后，被一個(gè)同行拉進(jìn)了一個(gè)跑步群，里面有很多跑馬拉松的人，接觸了一段時(shí)間之后，他感覺(jué)跑步的意義不一樣了。

2014年11月，練了好幾個(gè)月的丁祖昱，報(bào)名了上海半程馬拉松。雖然賽前沒(méi)有正規(guī)訓(xùn)練過(guò)，都是自己隨便跑的，但他跑得很輕松，以1小時(shí)56分的成績(jī)跑完了首個(gè)半馬。

在跑全馬之前，丁祖昱就找了一位教練帶著自己練。那段時(shí)間，丁祖昱的跑步計(jì)劃都非常專業(yè)。一周跑5次，每次跑12-15km，兩次間歇跑，一次LSD，再拿出一天時(shí)間拉伸和進(jìn)行核心訓(xùn)練。對(duì)于一個(gè)常年出差的人來(lái)說(shuō)，能完成這樣的計(jì)劃，是需要絕對(duì)的毅力的，而丁祖昱，他能完成90%。教練直言，丁祖昱是自己所有學(xué)員中的嚴(yán)肅跑者的代表，“之所以每次都能創(chuàng)造PB，就是因?yàn)樗?xùn)練非常嚴(yán)格，完成度是我所有學(xué)員中最好的?！?/p>

正因?yàn)閲?yán)肅認(rèn)真，所以首個(gè)全馬——2015廈門(mén)馬拉松，丁祖昱跑出了3小時(shí)56分的成績(jī)，跑進(jìn)了很多跑者夢(mèng)寐以求的4小時(shí)。而廈門(mén)馬拉松結(jié)束后，丁祖昱真正的跑馬歷程才開(kāi)始。2015年1月份，他的月跑量達(dá)到了250km。

2015年7月，丁祖昱全馬跑進(jìn)了330，這時(shí)候，他立了一個(gè)目標(biāo)：要超過(guò)郁亮（全馬PB318）。在之后的幾個(gè)月，為了能跑出好的成績(jī)，他每天晚上9點(diǎn)準(zhǔn)備回家，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上4點(diǎn)50起床，起來(lái)先跑步，至少跑1個(gè)小時(shí)，周跑量60到70公里。

功夫不負(fù)有心人。2個(gè)月之后的北馬，丁祖昱跑出316，一舉成為地產(chǎn)圈跑得最快的。2016年的芝加哥馬拉松，他首次跑進(jìn)3小時(shí)，全程保持了4分的配速，連郁亮都為他點(diǎn)贊。

丁祖昱表示：“雖然一開(kāi)始我是跑步小白，但是我可以通過(guò)努力去超越自己。跑步這件事是人人平等的，你就是得靠自己，靠自己堅(jiān)持、努力，一分一秒地把成績(jī)跑出來(lái)。否則哪怕有三個(gè)兔子帶你，有三個(gè)教練幫你制定計(jì)劃，你也還是達(dá)不到最后的目標(biāo)?！?/p>

丁祖昱跑馬拉松有一個(gè)原則：參賽從來(lái)不走，訓(xùn)練從不慢跑。即使有好幾次撞墻了，他也要跑到底，“只要不抽筋，肯定還可以跑。抽筋其實(shí)也可以用意志力控制，當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí)，稍微放慢一點(diǎn)點(diǎn)，壓力會(huì)減輕很多，也是可以堅(jiān)持的?！?/p>

不僅自己跑，丁祖昱還動(dòng)員別人也跑起來(lái)了。他成立了易居跑團(tuán)，并聘請(qǐng)業(yè)余高手“云南牛人”馬亮武和“小卡”馬妍星分別擔(dān)任男、女隊(duì)代言人，各地分公司也都有跑團(tuán)。易居跑團(tuán)為成員提供跑步服裝，每周有專門(mén)的訓(xùn)練時(shí)間：周三和周五上午11點(diǎn)半到下午1點(diǎn)，由專門(mén)教練過(guò)來(lái)指導(dǎo)。每個(gè)季度還有抽獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品是跑鞋和免費(fèi)比賽名額，包括海外賽事。

“在自我超越已經(jīng)達(dá)到一定的水平之后，我希望帶動(dòng)更多人跑步，先讓房企、地產(chǎn)人跑越來(lái)?！倍∽骊耪f(shuō)到做到。

“我覺(jué)得人生就是一個(gè)馬拉松，每天都要不停奔跑，比如我每天都要看行業(yè)的資訊，都需要自己去學(xué)習(xí)和吸收，學(xué)習(xí)怎么做自己的公眾號(hào)，和跑步一樣我的人生也在奔跑?！比松鷳B(tài)度總是一以貫之的，對(duì)待愛(ài)好是什么樣的態(tài)度，對(duì)待工作就是什么樣的態(tài)度。

當(dāng)年，憑著一股拼勁，丁祖昱只用了6年時(shí)間就從實(shí)習(xí)生升到了副總裁的位子，“我每天工作超過(guò)12小時(shí)，每周至少工作6天，比別人付出了一倍的努力?！闭沁@股拼勁，讓丁祖昱成熟得比同齡人快，最終成為易居中國(guó)6位創(chuàng)始人之一。所以，看看他的經(jīng)歷，你會(huì)覺(jué)得：很多時(shí)候，你努力的程度，根本輪不上談天賦。

“很多時(shí)候，我們工作前幾年根本看不出太大的差距，但是如果把時(shí)間拉到5年，很多人的差異就開(kāi)始顯現(xiàn)了，我肯做事情，就算吃點(diǎn)虧也無(wú)所謂，但是時(shí)間一長(zhǎng)，機(jī)會(huì)就來(lái)了?！倍∽骊诺倪@句話道出了一個(gè)顛撲不破的人生真理：堅(jiān)持就是勝利。

跑步也一樣。跑步與不跑步的人，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別；在每月看來(lái)差異也是微乎其微；在每年看來(lái)差距雖然明顯，但好像也沒(méi)什么了不起的；但在每5年來(lái)看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大改變。等到了10年、20年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。

跑步意味著和同齡人拉開(kāi)距離，別說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間跑步，看看丁祖昱吧，其實(shí)越忙的人反而越注重跑步、越注重健康、越注重挑戰(zhàn)自己。

北京延慶女子馬拉松報(bào)名最后一天，戳閱讀原文即可報(bào)名！