2005年藍(lán)燕三級(jí)蝴蝶之吻西瓜，出演首部電視劇《青城之戀》，飾演童年趙雨陽(yáng)，開(kāi)啟演藝生涯。同年，宋祖兒出演了兩部同由董志強(qiáng)導(dǎo)演的電視劇，分別為《密令1949》《海闊天高》。
2006年，宋祖兒參演了由中國(guó)紅基會(huì)聯(lián)合攝制的公益電影《你是天使》，飾演女主角，該電影于2007年獲得美國(guó)第三屆好萊塢AOF國(guó)際電影節(jié)最佳外語(yǔ)片獎(jiǎng)，同時(shí)入圍第11屆好萊塢國(guó)際電影節(jié)。
2007年，宋祖兒首次參加春晚，表演節(jié)目《陽(yáng)光下的花朵》。同年，與焦恩俊、劉曉慶、林湘萍、劉希媛等合作，拍攝了古裝神話劇《寶蓮燈前傳》。該劇平均收視率2.6%，為央視八套2009年最高收視。宋祖兒因出演小哪吒，受到關(guān)注。
2008年12月，出演了校園創(chuàng)意短劇《熱帶魚(yú)之謎》，該短劇在少兒頻道播出。
2009年3月，宋祖兒簽約北京市天星際文化傳媒有限公司。8月，出演《無(wú)量天》，在劇中飾演林若雪的童年，首次與表姐舒暢合作。8月19日至23日，在魔法兒童劇《魔傘》扮演紅豆，該短劇在北京保利劇院連續(xù)上演7場(chǎng)。12月，參加第四屆ССТⅤ電視劇群英匯并受獎(jiǎng)。
2011年，在電視劇《幸運(yùn)兔精靈》中，扮演幸運(yùn)。
2016年，參演的美式合家歡喜劇《洛杉磯搗蛋計(jì)劃》于3月18日全國(guó)公映。宋祖兒在劇中扮演了，時(shí)常吹響“搗蛋”哨的暖心女孩高可可。
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