可能你還在為自己的技術(shù)停滯不前，撓頭不知道怎么辦。那么，你的高球能發(fā)力嗎？你打球時能聽到噪音嗎？當你擊球時，甜點是第一個碰到球頭的嗎？一系列問題可能會把你的問題搞混。其實很多人打球很多年了，但是握桿還是有問題。

握拍方式是否正確，對擊球影響很大。拍面的方向控制，手指的發(fā)力效果，身體與球拍的連接程度，都是握拍決定的，所以掌握正確的握拍非常重要。

握力主要靠拇指和食指，其他三指輔助。拇指和食指放在正確的位置，另外三個手指順勢握住，就是正確的握法。

拍柄是八面體。先用拇指和食指捏住拍柄的兩個寬面，虎口與側(cè)邊對齊，另外三個手指依次貼在食指側(cè)的寬面上，形成握持。

區(qū)分正手握拍和反手握拍:

正手握拍:食指在拇指上方，拇指不平行于寬臉。這時用食指發(fā)力，拇指控制并輔助發(fā)力。

注意拇指的方向，不要平行于寬邊

注意拇指的相對位置，拇指的一邊貼在寬邊上

反手握拍:在正手握拍的基礎(chǔ)上，順時針稍轉(zhuǎn)，食指低于或等于拇指，拇指與寬面平行，拇指推在寬面上，食指輔助。

注意拇指和食指的位置

反手擊球，以上是最基本的反手握法。使用時要區(qū)分反手和反手的區(qū)別，這樣握拍的時候才能起到很好的控制。

這種練習方法可以在家里沒事的時候進行，所以可以掌握兩種握法之間的切換，因為這兩種握法在玩的時候經(jīng)常用到。

完成基本操作后，以不同的方式細分夾點

1.在網(wǎng)前擊球

需要了解握拍柄的方式，因為網(wǎng)前用力要小而細膩，尤其是搓鉤技術(shù)時；使用投擲和推動技術(shù)時，用力時應握緊手柄。

2.在中場擊球

正手靠食指，反手靠拇指

看握把的位置。食指彎曲并變平

反手越過

3.后場擊球時，略有不同

1)正手位擊球時，通常用正手，但擊球瞬間轉(zhuǎn)為拳擊握拍，因為拳擊握拍有利于發(fā)力。

放松你的準備

為權(quán)力階段做準備

握拳擊球

2)反手擊球時，拇指和食指通常壓在窄邊或側(cè)面，兩種方法都沒有問題，應根據(jù)個人習慣和擊球路線選擇。

鮑國的反手握桿垂直于地面，有利于減少揮桿時的風阻

李宗偉采用窄臉的方式

陶菲克可以托住邊和窄邊，有利于吊對角線

4.短握拍擊球前，長握拍擊球后場

將球拍握在網(wǎng)前靠近拍錐，便于更直接的控力；

在后場將球拍握在靠近球拍底部的位置，這樣可以“抖”力度

注意

①大部分握拍時處于放松狀態(tài)，手掌保持空，只有發(fā)力時手指收緊，形成單指發(fā)力。

如果老虎嘴里磨出水泡，說明握拍有問題，可能是握得太緊，忽略了放松。

③如果手腕不舒服，也可能是握拍方式不正確導致手腕功能受損，出現(xiàn)疼痛。

④拍面的方向與拍柄上的寬面一致，所以當你想模仿明星的球拍時，觀察拍面的方向，模仿時拍面的動作擺得一樣。握拍柄基本上就是當時握拍的方式。

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