人們非常喜歡喝鯽魚湯來(lái)催乳。事實(shí)證明，這種飲食方式可以迅速幫助女性應(yīng)對(duì)奶水不足的危機(jī)。下面小系列介紹幾個(gè)催乳鯽魚湯的做法。

鯽魚蘑菇湯

【材料】:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調(diào)料:鹽。

[練習(xí)]:

1.取出鯽魚內(nèi)臟，直接用清水沖洗干凈，控制水干后備用。

2.鍋里放一點(diǎn)植物油，加熱。將鯽魚直接放入油鍋中炸至金黃色。

3.香菇用溫水浸泡，冬筍去皮切片，蔬菜洗凈備用。

4.加入適量清水，大火煮沸，再小火煮沸20分鐘左右，加入適量鹽調(diào)味。

【功效】:益氣利尿消腫，改善排尿困難，對(duì)乳汁不足的產(chǎn)婦很有幫助！

砂仁鯽魚湯

主要成分:

砂仁3克，鮮鯽魚1條(150克)，生姜、洋蔥、鹽。

練習(xí):

1.鮮鯽魚去鱗去腮，清水漂洗，將洗凈的砂仁放入魚肚中。

2.將帶有砂仁的鯽魚放入鍋中，加入適量的水，用小火焚燒。

3.將鍋燒開(kāi)，加入生姜、洋蔥和鹽，這樣就可以吃魚和喝湯了。

鯽魚豆腐湯

原材料

1條鯽魚(約250克)和400克豆腐

調(diào)味品

黃酒5克，蔥姜各3克，精鹽2克，味精1克，食用油30克

工作方法

1.豆腐直接用刀切成5厘米厚的薄片，然后放入鹽開(kāi)水中5分鐘，然后撈出瀝干備用。

2.去除鯽魚的魚鱗和腸道雜質(zhì)，在魚的深度涂抹少許料酒，腌制10分鐘。

3.鍋里放入食用油，燒5分鐘，放入姜片使其變香，然后放入鯽魚煎至兩面發(fā)黃，加入適量的水，用小火煮30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味，然后變薄炒熟，最后撒上蔥花。

比唐鯽魚

配方成分:

鯽魚400克，冬筍15克，香菇(鮮)15克，冬瓜300克，蝦5克，豌豆苗50克，蔥15克，生姜10克，黃酒15克，味精3克，鹽10克，胡椒粉3克。

制造方法:

1.剖腹取出魚鱗、鰓和內(nèi)臟，將魚放在案板上，用切割刀切割魚的兩側(cè)。

2.冬筍去殼去老根，洗凈切成薄片備用。將香菇去蒂，洗凈切片；冬瓜洗凈，直接去瓤，切成薄片；蝦苗豌豆苗洗凈備用。

3.放入炒鍋中大火，慢慢融化豬油和姜片翻炒，將魚兩面煎熟，加入蔥結(jié)、黃酒和清水，大火煮。

4.煮沸后，加入冬筍、香菇、冬瓜片、蝦、豌豆苗、精鹽等。然后用大火燒掉它們。

5.最后一步是撒調(diào)料。

催乳鯽魚湯的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，以上四個(gè)食譜可以解決奶水不足的問(wèn)題，為了緩解這個(gè)問(wèn)題，女士們?nèi)绻趟蛔愕脑挘瑧?yīng)該延遲這些食物！