天氣冷的時候，把一切都安排在月子里，以后可以好好調(diào)整。那么，具體來說，你可以這樣做。

第一個是腰部。腰腹相連。腰部一定不要著涼。喂孩子的時候盡量不要長時間坐著?；謴?fù)初期，做家務(wù)，不要站太久?？梢猿鲩T的時候，愛美的媽媽盡量不要穿高跟鞋，穿平底鞋，減輕腰腹壓力。

其次是腳。腳是離心臟最遠的地方，但也是最容易感冒的地方。一旦腳涼了，可能會影響子宮的恢復(fù)，加重經(jīng)期痛經(jīng)。第三部分是腿。坐月子期間一定要注意腿部保暖，不要暴露在風(fēng)中。因為當(dāng)時腿上的縫是開著的，哪怕是最輕微的風(fēng)都有可能著涼，以至于造成腿疼。這將是一種終身疾病。

來奶之前可以喝紅糖水。來奶后，要控制喝糖水的程度。如果你喝得太多，很容易增加你的牛奶。也可以提前準備好棗子，炒成微黑的樣子，坐月子用開水炒一下，滋養(yǎng)脾胃氣血。

剛生完孩子，身體還比較虛弱，最好不要在食物里放鹽，不要吃太硬的食物，多吃軟的。

總之，坐月子期間，一定要調(diào)整好心情，心情好，身體好。同時，多注意保暖，防止寒冷侵襲身體，飲食中補充血液，這樣可以坐好，保護身體健康。