3月21日是第18個世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律睡眠，健康睡眠”。今天上午，中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會在清華大學(xué)舉行了“2018世界睡眠日新聞發(fā)布會暨全國大型免費門診活動啟動儀式”。中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主席葉靜英教授代表醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會向媒體發(fā)布相關(guān)研究報告。

其中，針對全國20多個省份的“2018年中國90后青年睡眠指數(shù)研究”顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的習(xí)慣，只有17.5%的人能保持早睡早起，近三分之一的人在上午9點后起床..

根據(jù)這項研究，90后的平均睡眠時間為66.26，普遍較差，呈現(xiàn)出“輾轉(zhuǎn)反側(cè)安詳入睡”的狀態(tài)?！翱嗨闭?9.6%，“煩躁睡”占33.3%，“失眠”占12.2%，“舒適睡”占19.4%，只有5.1%的睡眠處于“甜睡”狀態(tài)。

葉靜英指出，作為年輕人，他們每天應(yīng)該有8 ~ 9小時的睡眠。而被調(diào)查的90后平均睡眠時間為7.5小時，低于健康睡眠時間，超過60%的受訪者覺得睡眠時間不足。此外，研究還顯示，30.9%的人需要30分鐘以上的睡眠時間，0.9%的人需要藥物幫助睡眠。

根據(jù)很多年輕人熬夜的習(xí)慣，安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陳桂海指出，被動打破睡眠節(jié)奏的習(xí)慣會對身體產(chǎn)生不良影響，即使現(xiàn)在不覺得身體不適，仍然存在潛在的健康風(fēng)險，所以年輕人需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。