夏天減肥快，但是減肥效果不如冬天。無論哪個季節(jié)，都可以進行減肥。

夏天的高溫降低了人們的食欲，從而不自覺地減少了食物熱量的攝入。同時人體容易出汗，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，體內(nèi)熱量消耗率增加，減肥速度變快。

夏天減肥的最佳時間是早上和晚飯后兩個小時。早上新陳代謝快，晚上可以消耗今天消耗的熱量，減少脂肪堆積。

冬天氣溫低，人的胃腸供血增加，消化吸收功能增強，容易饑餓，食欲好，食欲自然增加，所以冬天最容易發(fā)胖。但是溫度低的時候，身體會增加產(chǎn)熱，散熱多，為了保溫消耗的熱量也多，所以同樣的運動量，冬天消耗的熱量要比夏天多得多。

因為冬天食欲旺盛，所以要多注意飲食。多喝水，清淡飲食，少吃鹽和油，慢慢吃，防止吃多。

夏冬兩季快速減肥沒有一般的答案。根據(jù)自己的需要和實際情況，可以選擇冬季減肥還是夏季減肥。堅持正確科學的減肥方法，就能達到效果，適合自己的才是最好的。