夏季減肥期間適合吃蘋果、梨、柚子、櫻桃、火龍果等水果，但不建議用水果代替正餐。
夏天是市場上大量水果的季節(jié)，所以很多人選擇吃水果減肥，但是如果吃太多水果就不行了，尤其是那些非常甜的水果，更應(yīng)該控制。
1.蘋果富含果膠，有助于腸道與毒素結(jié)合，加速排毒，減少熱量吸收。蘋果碳水化合物、水分、纖維和鉀含量高，有助于緩解便秘和消除水腫。
2.梨富含可溶性膳食纖維、B族維生素、高鉀含量、高水分、高纖維含量，有利于緩解便秘。
3.葡萄柚富含維生素C、葡萄柚酸、維生素A和B、胡蘿卜素和鐵，有助于減少下半身脂肪堆積。
4.櫻桃果實熱量極低，富含有機酸，能幫助腸胃消化，調(diào)節(jié)腸胃功能，同時具有美白功效。
5.火龍果含有大量膳食纖維，能增加飽腹感，有效降低食欲，抗饑餓?；瘕埞且环N涼果。體質(zhì)偏冷，容易腹瀉的人，應(yīng)少吃或不吃。
水果富含糖分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和脂溶性維生素。單純用水果代替正餐，遠不是營養(yǎng)飲食的標準，反而會營養(yǎng)不良。
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