天鵝頸，顧名思義，像天鵝一樣有細(xì)長的脖子，沒有脖子前傾的現(xiàn)象。脖子上的皮膚光滑、緊致、性感，穿衣服會好看很多。具體來說，下頜到鎖骨的距離就是脖子的長度，標(biāo)準(zhǔn)長度應(yīng)該是自己頭部長度的一半，也就是0.5頭長。
天鵝頸有三個指標(biāo)，皮薄、長、緊。為了讓天鵝脖子像超模一樣漂亮，我們可以通過日常的鍛煉和健身，讓脖子線條變得筆直纖細(xì)，沒有脖子線條。
首先，要想成為天鵝的脖子，一定不能前傾。判斷自己是否前傾的方法是靠墻站著，背部、臀部、腿部貼著墻，然后看手指能不能放到腦后。如果能填兩指以上，說明你有前傾現(xiàn)象，需要及時糾正，改變形狀。
當(dāng)然也可以繼續(xù)采用以上方法，保持頭部緊貼墻壁不超過兩指遠(yuǎn)，每天連續(xù)靠墻站立，保持效果一周以上，改善頸線，長期堅持完全可以改變。
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