博比跳有超強的燃脂瘦身效果，所以被稱為脂肪殺手，對全身也有很好的鍛煉效果。很多人也想加入Bobby jumping，那么Bobby jumping初學者每天做多少？
1波比跳初學者做多少個1博比跳初學者建議以下兩種日常工作:
11.做Bobby運動5次，休息30秒，重復15個周期。
12.45秒做最多的Bobby運動，休息30秒，重復15個周期。
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如果身體素質較強，或者經(jīng)過一段時間的Bobby跳躍訓練，初學者的練習已經(jīng)不能滿足自己的需要，也可以采取以下做法:
21.做Bobby運動不休息，直到做不到為止。
22.做Bobby運動不休息到100次。
2做Bobby跳的時候一定要保證動作正確完整。如果只想快，動作不到位，往往很難達到訓練效果。
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