基礎(chǔ)代謝率是指人體處于清醒和極度安靜狀態(tài)，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物和精神壓力影響時(shí)的能量代謝率。
通常，運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率，而節(jié)食可以降低人的基礎(chǔ)代謝率。
如何有效提高基礎(chǔ)代謝？
改善新陳代謝的食物“秘密”
1.綠茶-EGCG
綠茶富含一種物質(zhì)，含有大量的EGCG，可以幫助人體改善新陳代謝。數(shù)據(jù)顯示，一天三杯綠茶，全天可提高人體基礎(chǔ)代謝10%左右。
喝茶去油抗氧化對(duì)皮膚有好處，但是！
2.芹菜-膳食纖維
芹菜熱量低，富含水分和膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
注意:礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)攝入有困難的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用芹菜。
3.大蒜-大蒜素+殺精子劑
1.《如何提高基礎(chǔ)代謝率 如何提高自己的基礎(chǔ)代謝率（BMR）？》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
2.《如何提高基礎(chǔ)代謝率 如何提高自己的基礎(chǔ)代謝率（BMR）？》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來(lái)源地址，http://f99ss.com/yule/1500312.html
