根據(jù)科學(xué)解釋，夏季炎熱的天氣是伴隨著雨水的，“夏季濕熱”的侵襲很容易導(dǎo)致嗜睡等身體狀況。但是，如果你足夠健康，你應(yīng)該能夠很快適應(yīng)這種天氣變化，沒有明顯的睡意。在夏天，你的身體容易疲勞和困倦，這意味著你的身體處于不健康的狀態(tài)。這個時候要通過改變生活習(xí)慣，改善飲食來解決。
秋季午睡
秋季氣候涼爽宜人，人體出汗減少，身體進(jìn)入周期性修整階段，水鹽代謝逐漸恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)減輕，消化功能恢復(fù)正常。這時身體有一種模糊的疲勞感，就是秋天午睡。
冬眠
在冬季，當(dāng)環(huán)境溫度較低時，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于“亞興奮”狀態(tài)，血管壁會收縮，血液循環(huán)會相應(yīng)變得緩慢，大腦的供血會不如夏季充足，相應(yīng)的微循環(huán)也會減弱，人體在一定的睡眠時間內(nèi)無法有效緩解疲勞。所有這些原因都會讓人變得疲憊、困倦、情緒不高等。，并且需要很長的睡眠時間來彌補。
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困的時候可以這樣:
1.補充蛋白質(zhì)
2.喝點咖啡/茶
3.按摩面部穴位，提神醒腦
4.喝點水(最好是涼的)
5.伸展伸展你的身體
小睡5分鐘
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溫馨提示
保持充足的睡眠，
好套路，
這是避免“常年困”的好辦法！
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