白雪皚皚的冬天還沒(méi)真正到來(lái)之前，滑雪愛(ài)好者們?cè)缭缫呀?jīng)按捺不住，開(kāi)始騷動(dòng)起來(lái)?！靶D(zhuǎn)，跳躍，我閉著眼……”一全套只有在滑雪場(chǎng)上才能淋漓盡致展現(xiàn)的高難度動(dòng)作，事先于腦海中意淫無(wú)數(shù)遍，到底能不能技?jí)喝盒凵形纯芍?，竟先把自己給陶醉得一塌糊涂。

是騾子是馬，到了專業(yè)滑雪場(chǎng)地溜一圈就知道。并非所有滑雪愛(ài)好者都能擁有高超的技藝；那些看似狂霸炫酷吊炸天的瀟灑身姿，試問(wèn)哪一個(gè)不是從入門(mén)級(jí)的菜鳥(niǎo)一路摸爬滾打而來(lái)？

不管像不像，首先要有三分樣。為盡可能避免諸如摔得狗啃食此類的丑態(tài)百出，以下幾點(diǎn)需牢記于心。

第一步：正確選擇裝備

滑雪眼鏡：滑雪的特殊環(huán)境，雪道上的雪會(huì)反射太陽(yáng)光使眼睛不適，需要用滑雪鏡擋光，同時(shí)起到擋風(fēng)的作用。

滑雪服：滑雪服的御寒能力比其他服裝更輕更保暖，不影響動(dòng)作，同時(shí)防風(fēng)防水。

滑雪鞋：滑雪的動(dòng)作主要由腳來(lái)完成，需要專業(yè)的滑雪鞋以免受傷。

滑雪板：初學(xué)者應(yīng)該用較短的滑雪板。

滑雪杖：在滑雪過(guò)程中起到支撐和平衡身體的作用。

滑雪手套：滑雪手套應(yīng)采用不透水且保暖性能好的。

滑雪頭盔：可以防止意外受到猛烈的撞擊導(dǎo)致頭部受傷，減少傷害。

特別要注意，以上裝備缺一不可。裝備選擇適合自己的很重要，切勿好高騖遠(yuǎn)；一些初學(xué)者往往一上來(lái)就選擇130硬度并帶碳板的競(jìng)技鞋，結(jié)果不但回轉(zhuǎn)明時(shí)顯感覺(jué)壓不動(dòng)鞋子，而且還會(huì)造成膝蓋因過(guò)度受壓而損壞等。

另外，安裝雪板之后記得調(diào)整雪板和雪道的垂直度，以防正式滑行時(shí)，不聽(tīng)使喚的雪板扔下你不管，自己順坡逍遙而去。

第二步：滑雪的姿勢(shì)

知識(shí)改變命運(yùn)，姿勢(shì)決定裝逼。對(duì)于滑雪者而言，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與否，至關(guān)重要。否則稍不留神就會(huì)變成一只笨拙的企鵝，搖搖晃晃地招人譏笑。

首先，雙膝微曲。其次，眼睛自然平時(shí)正前方（或遠(yuǎn)方）而不是盯著自己的雪板尖，保持重心向前，小腿要向前用力壓緊雪靴。最后，雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。（初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)）

第三步：滑雪的方式

1初學(xué)者的最佳選擇

直降滑雪法：即直線滑行，方法如下；面向即將滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬。上身和膝蓋微微前傾，握住滑雪杖的雙手，自然置于大腿前側(cè)，杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形；起滑時(shí)雙臂用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面，開(kāi)始滑行?；禃r(shí)兩雪板給力必須平均，目視前方，身體放松切勿緊張。

2裝逼者“必備大法”

橫向停留法：上身自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

犁式停留法：滑雪杖撐向身體側(cè)下方向（距離超過(guò)雪板前半部，略比肩寬）。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后，再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動(dòng)成犁式狀態(tài)。上體前傾，兩膝內(nèi)傾，兩板內(nèi)刃用力刻住場(chǎng)地，雪杖便可松開(kāi)。

第四步：滑雪的減速與轉(zhuǎn)彎

減速的方式和轉(zhuǎn)彎的技巧，對(duì)于滑雪老司機(jī)來(lái)說(shuō)，完全取決于心情；至于入門(mén)狗，最好別那么多內(nèi)心戲，循規(guī)蹈矩，按照方法做就對(duì)了。

通常情況下，滑雪時(shí)會(huì)用到兩種雪板形狀，而初學(xué)者用八字形（又稱楔形）；減速時(shí)，雙腳內(nèi)跟部用力，確保重心前傾，必須挺胸挺腹。

除非是在平地，否則切勿讓雪板平行向前，應(yīng)時(shí)刻保持八字形；加速時(shí)，向內(nèi)收一些；減速時(shí)，向外放一些。始終要注意，速度不易過(guò)快。停止時(shí)，先慢慢減速，一旦“急剎車”，很有可能摔得四腳朝天！

至于轉(zhuǎn)彎，身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。

第五步：滑雪的摔倒

常在河邊站難免會(huì)濕鞋，何況是滑雪這種極限運(yùn)動(dòng)？簡(jiǎn)直老生常談！

摔倒不可怕，可怕得是摔倒后四仰八叉的樣子。但話說(shuō)回來(lái)，并非所有的摔倒都出盡洋相，尤其老司機(jī)，也摔出十足的專業(yè)范兒。畢竟裝逼要裝得有始有終，掌握一套正確摔倒姿勢(shì)，這時(shí)顯得至關(guān)重要。

當(dāng)預(yù)感“情況不妙”時(shí)，首先立刻收頷近胸，以防后腦受擊。其次放松肢體，僵直的身體更容易受傷。最后不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，任由摔倒反而不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板。（記住雪板要和雪道垂直）

總結(jié)：技巧都是摔出來(lái)，只要夠騷包，不怕被摔倒。當(dāng)然安全第一，量力而行，切忌眼高手低，一上來(lái)就選擇45度的滑道，你不人仰馬翻誰(shuí)人仰馬翻？

文 | 弓長(zhǎng) 圖 | 網(wǎng) 絡(luò)

原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)告知