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小米玉米南瓜粥含有大量的蛋白質(zhì)碳水化合物和維生素。食用后，不僅能補充人體所需的各種營養(yǎng)，還能增強人的體質(zhì)，提高人體免疫力，增強身體的抗病能力。

小米-玉米-南瓜粥中的玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿的功效，而南瓜則具有溫中健脾的功效，小米則具有清熱解渴、健胃除濕的功效。這三種成分不僅味道清淡，而且非常適合去除體內(nèi)水分。濕氣重的人可以多喝。

小米玉米南瓜粥含有大量的膳食纖維和一些粗纖維，被人體吸收后能刺激腸胃，加速胃腸蠕動，從而縮短人類的排便時間，可以起到預(yù)防便秘和腸炎的作用。此外，經(jīng)常食用小米、南瓜、南瓜粥也能清腸解毒，能有效降低腸癌的發(fā)病率。

小米玉米南瓜粥含有大量的維生素，食用后能滋養(yǎng)皮膚，促進皮膚細胞再生。南瓜含有大量膠體，可以幫助排出體內(nèi)毒素，減少食用后色素沉積。

小米玉米南瓜粥做法:

將小米、玉米粒、南瓜洗凈，南瓜切片，然后放入電飯煲中，加入適量的水，按粥鍵，30分鐘左右粥就熟了。