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如果你想控制你的暴飲暴食，你可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如運(yùn)動(dòng)、跳舞、畫畫、音樂等等。一般暴飲暴食的原因有很多，可能是心情不好，心情好，或者堅(jiān)持減肥幾天，因?yàn)樘I而暴飲暴食。
暴飲暴食是一種不良習(xí)慣，不僅影響胃腸道的正常消化，還會(huì)引起腹瀉或便秘，同時(shí)增加肝臟負(fù)荷。長(zhǎng)期吃多了，體重會(huì)增加。所以一定要控制好自己的飲食，真的不好。有人建議我們應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)向其他事情。
你可以出去旅行，放松，或者做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步和瑜伽。也可以看一些勵(lì)志書籍，豐富自己的情感世界。總之不要講究吃相。
生活中，不建議吃太油膩的食物，不僅會(huì)影響健康，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。有些人為了變漂亮絕食幾天，但往往幾天后就開始暴飲暴食，這是非常不正確的。如果想減肥，建議少吃油膩、高熱量的食物，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這是最好的減肥方式和生活方式。
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