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石榴籽可以直接吃，但不能太多，因為石榴籽不容易消化。腸胃不好的人最好不要吃石榴籽吐出來。石榴有幾個品種。種子又軟又硬。如果它們很硬，你可以吐出石榴籽。

石榴是秋天的水果。適量吃一些石榴可以給皮膚補充水分，給人體補充各種微量元素。當(dāng)你的臉被細菌感染時，可以用石榴汁消炎，效果很好。石榴含有多酚，可以幫助我們的細胞避免氧化應(yīng)激。

一般來說，石榴籽是可以吃的，但對于牙齒不好、腸胃功效弱的人，不宜吃石榴籽，體質(zhì)正常的人可以少吃石榴籽。事實上，石榴籽還富含多種營養(yǎng)成分，如維生素C、維生素E和大量多酚類物質(zhì)，可以達到美容養(yǎng)顏的作用，保護心腦血管疾病。

石榴是包著寶的，不用把石榴籽去掉。如果給寶寶吃，可以把石榴榨成汁，最好把石榴籽挑出來，避免石榴籽粘在寶寶喉嚨上。