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晚上18度。如果是普通被子，蓋4斤就夠了。春秋兩季，夜間氣溫在18度左右。這個時候不適合蓋太厚的被子，不利于人體血液循環(huán)。4斤的被子足夠保暖。如果是羽絨被，蓋住羽絨含量50%以上的春秋被就夠了。羽絨被輕薄保暖，是春秋季被子的好選擇。
在選擇被子的時候，也要注意被子越重越好。羽絨被和蠶絲被制成的被子保暖性更好，重量更輕，所以即使重量不重，也能達(dá)到保暖的效果。
選擇被子的時候，還要注意以下幾項(xiàng)。
被子與身體皮膚直接接觸，所以面料很重要。你可以用雙手抓住被子的內(nèi)層和外層，互相摩擦，感受它是否光滑。如果不覺得澀，面料比較好。
被子不容易清洗，被子的透氣性對床內(nèi)的濕度有一定的影響。如果被子透氣性不好，床上的濕度會很高，會刺激人體皮膚，從而影響睡眠質(zhì)量。所以要選擇透氣性好的被子，像純棉這樣的面料很好。
厚被在睡眠時會使體溫升高，新陳代謝加快，出汗后血液濃度變粘，從而增加患心血管疾病的幾率，而薄被則達(dá)不到隔熱的效果。所以要注意被子的厚度，根據(jù)溫度的變化來選購被子。
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