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中山晉中水庫一圈9.2公里。走在中山市的晉中水庫周圍，可以消耗500多卡路里。中山晉中水庫位于廣東省中山市新安村，是中山市的區(qū)域性綠道，城市慢行交通系統(tǒng)。對于騎自行車的人和城市居民來說，這條綠道是中山宜居城市“慢生活”的低碳載體。每天都有很多市民圍著中山晉中水庫慢慢走。
慢走是一種有氧運動。雖然它的運動強度不大，但副作用小，成本低，幾乎可以在任何地方進行。
據(jù)研究，慢走比快走消耗的熱量多，慢走比快走更安全，患關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險更小。雖然劇烈運動可以降低患心臟病等慢性病的風(fēng)險，但慢走有助于緩解關(guān)節(jié)壓力，保持活力。堅持慢慢走可以減肥，保持健康。
慢走有利于身體的血液循環(huán)，散步可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強身體的血液循環(huán)和新陳代謝。
慢慢走可以幫助你增加肌肉力量。如果不運動，全身肌肉會很無力，沒有彈性。散步可以增加你的肌肉力量，強健你的腿、腳和骨骼，使你的關(guān)節(jié)更加靈活。
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