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蛋殼上有斑點可以吃。一般蛋殼上的長斑是微生物入侵造成的,或者是深色斑點的蛋。蛋殼上有許多孔。如果儲存時間過長,細菌、霉菌等有害物質(zhì)會侵入,所以蛋殼表面會形成斑點。
蛋殼長斑只是外皮異常,只要蛋清蛋黃新鮮,就不會影響食用。雞蛋也有保質(zhì)期。一般天氣涼爽時,雞蛋可以常溫保存。雞蛋應(yīng)放在干燥陰涼的地方,避免陽光照射。如果天氣熱,你可以把雞蛋放在冰箱里。
雞蛋煮之前一定要洗凈,用冷水煮。如果用熱水煮,很容易導(dǎo)致蛋殼開裂,影響食用。雞蛋含有幾乎所有的必需營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃蛋白原、維生素、鐵和鈣。
雖然雞蛋可以為人體補充足夠的能量和營養(yǎng),但雞蛋不應(yīng)該吃得太多。每天吃一個雞蛋可以補充一天的能量,吃多了會營養(yǎng)過剩。如果身體虛弱,一天可以吃2~3個雞蛋,可以根據(jù)體質(zhì)吃雞蛋。
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