用空氣炸鍋在200℃烤紅薯。做飯大概半個(gè)小時(shí)，味道很好。
紅薯是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄?，也叫紅薯和紅薯。在中國種植廣泛，營養(yǎng)價(jià)值高。
甘薯是一種適應(yīng)性很強(qiáng)的進(jìn)口產(chǎn)品，原產(chǎn)于南美，明末傳入中國。
紅薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和磷、鈣、鉀等多種微量元素。
吃紅薯有什么作用？讓我們來看看它:
一、美容養(yǎng)顏，腸道排毒:
紅薯富含膳食纖維和維生素。前者對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有很好的作用，而維生素C可以在腸道內(nèi)創(chuàng)造新的細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，清除腸道內(nèi)的有害物質(zhì)。
另外，紅薯含有雌激素樣物質(zhì)，可以保持人體皮膚細(xì)膩，保持年輕的效果非常好。
第二，幫助我們減肥:
紅薯能提供身體所需的各種營養(yǎng)，飽腹感強(qiáng)，熱量含量低。
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