豆?jié){和蘋(píng)果可以一起吃。兩者都是日常生活中最常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜愛(ài)。
豆奶是許多人早餐的必備食品，因?yàn)樗缓参锏鞍?、磷脂、維生素B1、維生素B2、煙酸和鈣、鐵、鈣、鋅、磷等礦物質(zhì)元素。
豆奶是一種老少皆宜的食品，是一種適合一年四季飲用的飲料，是一種高性價(jià)比的營(yíng)養(yǎng)飲料。
日常生活中經(jīng)常喝豆?jié){有很好的治療效果，如:美容養(yǎng)顏，延緩衰老；補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體；提高免疫力，遠(yuǎn)離疾病等等。
但未煮熟的豆?jié){不能喝，因?yàn)槲粗笫斓亩節(jié){含有皂素，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，消化不良。
還有一個(gè)建議就是喝豆?jié){的時(shí)候不要加任何糖。如果加糖，應(yīng)該加冰糖而不是紅糖。
紅糖含有多種有機(jī)酸，會(huì)與豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合形成沉淀蛋白，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。
最后說(shuō)一下豆?jié){的日常消費(fèi)。我建議你每天喝一杯左右，不要喝太多。
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