養(yǎng)生的方法有很多，只有選擇適合自己生活習慣的方式才能堅持。這里給大家一些，希望能幫到你。

1.用熱水浸泡手腳緩解皮膚干燥，修復粗糙，軟化角質(zhì)，滲透滋養(yǎng)，修復皮膚皸裂，保持皮膚光滑。

2.姜汁用于治療暈動病，因為生姜含有姜酚、姜酚、姜酚三種，具有一定的揮發(fā)性。能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有止嘔作用。

3.用茶漱口，預防流感。研究表明，茶葉中的兒茶素可以抑制流感病毒的活性。堅持用茶漱口可以有效預防流感。4.綠豆湯可以退燒，治療感冒，因為綠豆有清熱解毒的作用。5.睡前喝適量的牛奶可以讓你睡得很好，因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，使你全身感到舒適，有助于入睡，緩解疲勞。

6.淡鹽水可以預防中暑，而喝鹽水可以同時補充水分和以鹽為主的礦物質(zhì)，可以緩解中暑癥狀。7.吃蘋果可以緩解反酸。蘋果是弱堿性水果，可以起到一定的協(xié)同作用，應該可以緩解一定的胃酸。8.蜂蜜可以治療口腔潰瘍。漱口后在潰瘍面涂上蜂蜜。

9.潤肺止咳。吃完飯吃個柿子。柿子營養(yǎng)豐富，含有多種糖、維生素和微量元素。10.吃蒸梨。蒸梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功能。

11.多吃豆腐。豆腐富含蛋白質(zhì)，豆腐蛋白是一種完整的蛋白質(zhì)。它不僅含有八種必需氨基酸，而且比例接近人體需要，營養(yǎng)價值高；可降血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病。另外，豆腐對調(diào)養(yǎng)、減肥、細嫩肌膚都有好處。

12.柚子皮和蜂蜜煮成茶，具有消食、祛痰、解酒、美容的作用。

13、經(jīng)常吃枸杞，不想衰老太快，可以經(jīng)常吃枸杞，枸杞是一種很好的滋補和抗衰老的藥物，經(jīng)常吃枸杞可以起到美白、補腎、養(yǎng)肝和明目的作用，是一種很好的保健品。

14、擊鼓:用手掌按壓耳朵幾秒鐘，然后快速脫離，這種方法可以振動耳膜，減緩耳蝸退化；你可以在業(yè)余時間經(jīng)常按摩耳朵，不考慮搓、挑、打等各種技術，可以立即改善頭痛、暈車等多種不適。體質(zhì)弱的人經(jīng)常按摩耳朵，預防感冒。

15.捏鼻子:用食指在鼻子兩側摩擦項英點，或者在鼻子上摩擦以提升嗅覺。減少鼻過敏或呼吸道感染的機會。拍肩:自然是左手拍右肩，右手拍左肩，也可以雙手拍腿。

16.轉腰:右手伸向左腳趾，彎曲向下，起身，左手改為伸向右腳趾，旋轉數(shù)次。

17.握緊拳頭:緊握雙手后放松，重復幾次，要么直立，要么坐著。

18.踮起腳尖:右腳跟踩左腳，左腳跟踩右腳頭，交替幾次。

你喜歡這些日常健康提示嗎？選擇最適合自己，最適合自己的方法。