吃空氣

驚不驚喜？意不意外？

事實(shí)是，只要吃東西，包括吃空氣（這是真的），人就會放屁（而且大部分人每天會放屁 14 次以上?。?/p>

而且，如果你尤其愛 吃肉，那么你不僅會放屁，而且這個屁還會比較臭哦。（雖然你很想說——這絕對不是我放的?。?/p>

圖片來源：見水印

那么，臭屁到底從何而來？如何吃才能放一個不臭的屁？

臭屁：大寫的尷尬！

想知道怎么吃不放臭屁，咱就得先知道臭屁是怎么來的。

知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。

說出來你可能不信，大部分的屁其實(shí)和打出來的嗝相差無幾，一般來說它們都沒有氣味，只是出來的「門」不同而已。

實(shí)際上，一個屁里面只有 1% 的成分是散發(fā)臭味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

最常見的臭味來源是硫化氫，也就是高中化學(xué)老師經(jīng)常提到的臭雞蛋的味道。

很多健康的食物都是含硫的，比如紅肉、菜花，它們的分解產(chǎn)物就有硫化氫，這些吃多了，就很容易放「臭屁」。

就算是小仙女，肉吃多了，照樣會排出「生化毒氣」哦！

萬萬沒想到，不吃肉的理由除了減肥，竟然還能防止放臭屁……

圖片來源：Giphy.com

這么吃，和臭屁說再見！

大家可以放心的是，雖然我們暗搓搓地放了很多臭屁，但如果在辦這點(diǎn)兒屁事的時候，你沒有肚子疼、肚子脹等各種不舒服的話，臭屁就不是什么大問題，可以通過改變吃東西的習(xí)慣來解決。

1. 減少進(jìn)入消化道的氣體

說到這一點(diǎn)，就得先說說屁的身世了。

有一小部分屁，來自吃東西甚至是呼吸時咽下去的氣體，因此，吃飯的時候細(xì)嚼慢咽，少喝或不喝碳酸飲料，不要吸煙，都會讓放屁減少，自然放臭屁的機(jī)會也就少一些。

反正你吞進(jìn)肚子里的氣，要么從上面出來，要么從下面出來……

2. 注意飲食調(diào)節(jié)

說到這一點(diǎn)，咱還得繼續(xù)說說屁的身世。

身體絕大部分的屁，都是由體內(nèi)的細(xì)菌對沒有消化的食物殘渣發(fā)酵而來，那你要是總吃一些容易產(chǎn)氣、含硫的食物，臭屁連連也不奇怪。

少吃或不吃容易產(chǎn)臭屁的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物。

記著，我們吃進(jìn)去的每一種隱藏氣味的食物，最后都可能變成一個自帶出場效果的臭屁，讓人在大庭廣眾之下瞬間臉綠。

可以多吃一些香蕉、米飯、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3. 腸道菌群「亂了陣腳」，對癥下藥

雖然吃東西和屁事密切相關(guān)，但并不是所有屁的問題都可以通過「吃」來解決。

長期服用抗生素或腸易激綜合征的人，容易發(fā)生腸道微生態(tài)失衡。

比如有的人喝了牛奶以后會肚脹、屁多，主要是由乳糖不耐受引起的，那么平時就要注意少喝或者不喝這類牛奶，用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不錯。

至于長期服用抗生素的人，可以在醫(yī)生的建議下，改善吃東西的習(xí)慣，也可以服用益生菌制劑，調(diào)節(jié)腸道生態(tài)平衡。

必須提醒大家的是，如果在臭屁連連的同時，你還會肚子脹、疼以及打嗝等，這個時候可能自己就解決不了了，建議找醫(yī)生幫忙認(rèn)準(zhǔn)病因，根治屁病。

看張醫(yī)生說了這么多，丁當(dāng)算是明白了，吃的東西雜了、多了就容易放臭屁。

為了在人潮涌動的電梯里不那么尷尬（bu~~~），丁當(dāng)覺得咱是得稍微注意注意，不過，也不用因此啥都不敢吃，大不了捂上鼻子、死不承認(rèn)就！是！了！

使勁放屁，用力 點(diǎn)贊，爽啊……

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