三個多星期堅(jiān)持每天喝一碗粥，可是白發(fā)沒了，皮膚變得白凈光滑，氣色也比以前好了！
煮這種粥很容易。照顧好自己的身體，花點(diǎn)時間和精力，希望能給親密的朋友帶來好處。
黑豆(1把)、黑米(2把)、黑芝麻(1把)、百合(10片)、薏米(3把)、核桃(2把)、大米(2把)、紅糖(適量)、核桃也可以用花生代替。
以上是兩個人的量。
每天中午把這些泡在碗里，晚上洗碗的時候開始煮粥。水變粘大約需要10分鐘。關(guān)火蓋好。第二天早上，加點(diǎn)水和紅糖，加熱兩分鐘就好了。
喝了這粥三個多星期，手指甲里的小月牙會多一些。喝了之后，冬天臉色會變得紅潤，身體也會變得強(qiáng)壯。
趕緊試試！
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