夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但當(dāng)夢影響正常睡眠時(shí)，就要注意了。南昌安康醫(yī)院:失眠、多夢、失眠的原因是什么？什么導(dǎo)致失眠、做夢和醒來？
失眠、多夢和失眠的原因
1.環(huán)境原因:睡眠環(huán)境突變，睡眠環(huán)境缺乏空空氣負(fù)離子常見。最新研究表明，空氣缺乏負(fù)離子容易導(dǎo)致失眠多夢。
2.生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等，都可以導(dǎo)致失眠。隨著年齡的增長，睡眠效果也會(huì)發(fā)生變化，引起失眠。丘腦病變可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律倒置，即白天睡眠，晚上清醒。
3.心理因素:生活和工作中的各種矛盾和困難引起的焦慮、抑郁、緊張、興奮、憤怒或過度思考會(huì)導(dǎo)致失眠多夢。
4.毒品因素:飲酒、吸毒、藥物依賴、戒斷癥狀都可以導(dǎo)致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥和抗心律失常藥。
5.年齡因素:年齡越大，失眠發(fā)生率越高。
6.內(nèi)外刺激:如白天過度勞累，睡前仔細(xì)考慮第二天的工作，或者白天糾結(jié)于不愉快的事情，身體不適等。，還會(huì)產(chǎn)生夢的圖像，損害睡眠。
7.不良環(huán)境和習(xí)慣:對大多數(shù)人來說，不良環(huán)境或不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠。比如噪音、光照強(qiáng)度、冷熱都會(huì)導(dǎo)致失眠多夢，暴飲暴食或饑餓，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和作息不規(guī)律都會(huì)影響睡眠。
8.與人的情緒狀態(tài)有關(guān):很多人缺乏對情緒障礙的認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽視情緒障礙本身，過于關(guān)注失眠、多夢、疼痛等與情緒障礙相關(guān)的癥狀。不知道怎么調(diào)整和改善自己的情緒，卻夸大了自己不太客觀的經(jīng)歷。
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