午夜現(xiàn)在是23: 00到1: 00之間。古代勞動人民把一天一夜分為十二個時段，每個時段叫一個小時，每個小時等于兩個小時。
古代把一天一夜分為十二個小時，即子、丑、陰、毛、陳、思、午、衛(wèi)、申、尤、徐、海。每個小時相當于現(xiàn)代的兩個小時。古人根據(jù)生肖中動物出現(xiàn)的時間來命名每個小時?，F(xiàn)在是午夜23 ~ 1點，丑時1 ~ 3點，印石3 ~ 5點，石矛5 ~ 7點，陳石7 ~ 9點，中午9 ~ 11點，不合時宜13 ~ 15點，申時15 ~ 17點，酉時17 ~ 19點。
十二小時制。從西周開始使用。在漢代，它被命名為午夜，歌舞，平旦，日出，吃飯時間，中間的角落，日，日，日，日，夜，人。它也以十二地支為代表，以從二十三點到一點的午夜為子時，一點到三點為丑時，三點到五點為印石時，依次循環(huán)。
十二小時由十二個特定的時間名詞組成。人們可以從先秦時期的中國古籍中追溯這些詞的來源。漢朝以前，這些封號是不一樣的。直到漢初，中國實行太初歷法。“一天分12點，分支就是學科?！笔c是獨一無二的，歷史悠久。它是中華民族對人類天文歷法的杰出貢獻，也是中華文化的燦爛瑰寶之一。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二小時養(yǎng)生法借助計時工具融入到人們的日常生活中，隨時提醒人們科學養(yǎng)生，讓大家都知道如何利用《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生，普及科學養(yǎng)生，對于提高人們的體質(zhì)和生活質(zhì)量無疑具有革命性的意義。
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